TempoLife
Kalori- ja makroarvio yhdestä ateriakuvasta
Android-sovellus Google Playssa — tai käytä suoraan selaimessa. Ota kuva ateriastasi. TempoLifen tekoäly ehdottaa näkyviä ruokia ja arvioi kalorit sekä makrot; tarkista tulos ennen tallentamista.
Ruokapäiväkirja toimii myös ilman kelloa. Voit halutessasi lisätä Health Connectin tiedot Androidissa.
Lataa Google PlaystaGoogle Health Connect + älykellot
Yhdistä kello. Syke, uni ja liikunta — tekoälyn analysoimina.
Kello on valinnainen. TempoLife lukee luvallasi tiedot, joita tuetut sovellukset jakavat Health Connectiin. Askelten, unen ja sykkeen saatavuus riippuu kellosta, lähdesovelluksesta ja käyttöoikeuksista.
- Samsung Galaxy Watch
- Google Pixel Watch
- Garmin
- Fitbit
- Huawei
Aito TempoLife-sovellus
Kuvakaappaukset ovat oikeasta sovelluksesta: päivän yhteenveto, uusi liikkuminen, syke- ja unianalyysi, yhteisö, uutisvirta sekä kuukausihaaste.
Keho-keskus kotinäkymässä
Paneeli "Keha": valmius, askeleet, uni ja lepopulssi — päivä yhdellä silmäyksellä.
7 päivän palkki
Liikunta-, syke- ja uninäkymissä: napauta päivää, niin koko näyttö näyttää sen päivän tiedot. Näin selaat historiaa.
Päivän AI-valmentajat
"Analysoi AI:lla" analysoi valitun päivän — ei aina tätä päivää.
Kokeile tuotetta diaesityksen sijaan
Toimiva TempoLife-esimerkki — tässä sivulla
Selaa oikeaa TempoLife-sovellusta — aloitus, ruoka, tekoälyn oivallukset, liikunta, uni, syke, paasto ja mieliala. Tiedot ovat kuvitteellisia ja pysyvät tällä sivulla.
Kuvaa. Tarkista. Tallenna.
Tekoäly ehdottaa kuvassa näkyviä ruokia ja arvioi kalorit, proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat. Korjaa ainesosia tai määriä ennen tallentamista.
Tekoälyvalmentaja jokaiselle päivälle
"Analysoi AI:lla" selittää unesi, sykkeesi, liikuntasi ja ateriasi selkokielellä ja näyttää trendit ajassa — mille tahansa päivän osalta.
Syke ja palautuminen
Syke, HRV ja alueet kellosta tekoälyvalmentajan tulkinnalla. Näe, mikä tukee palautumista ja mikä kuluttaa.
Liikunta ja askeleet
Askeleet, treenit ja aktiiviset kalorit yhdessä paikassa. Health Connect tuo kellon liikunnan päiväkirjaan automaattisesti.
Seuraa edistymistäsi
Painokäyrä näyttää trendin viikosta viikkoon. Aseta tavoite ja tarkastele muutosta ajan myötä.
Uni, syke ja liikunta — tekoälyn analysoimina
Tarkastele kirjattua unta ja liikuntaa sekä tekoälyn yhteenvetoja. Androidissa voit halutessasi lisätä Health Connectin tietoja; saatavuus riippuu lähdesovelluksesta ja luvista.
Paasto ja päivittäiset rutiinit
Seuraa paastoa, vettä, unta ja aktiivisuutta samassa yksityisessä päiväkirjassa. Valitse itse käyttämäsi muistutukset.
Yhteisö ja haasteet
Kuukausittainen haaste päivittäisine tehtävineen ja tulostaulukkoineen sekä uutisvirta henkilökohtaisella terveysvalikoimalla.
Näin TempoLife toimii
1. Kuvaa ateria
Yksi kuva lautasesta, otettuna sovelluksessa. Sijainti ja muut metatiedot poistetaan kuvasta ennen analyysiä.
2. Tarkista arvio
Tekoäly luettelee kuvassa näkyvät ruoat ja ehdottaa kullekin annoskokoa. Muuta annosta, poista ruoka jota lautasella ei ole, lisää se joka jäi huomaamatta — päiväkirjaan ei tallennu mitään ennen kuin vahvistat sen.
3. Tallenna päiväkirjaan
Ateria liittyy päivän kalori- ja makrosummiin painon, unen, askelten ja paaston rinnalle. Päiväkirja on yksityinen ja sidottu tiliisi.
Mitä ateriakuva näkee ja mitä ei
Kuva on hyvä siinä mikä näkyy: mitä ruokia lautasella on ja suunnilleen kuinka paljon kutakin. Se ei näe öljyä jossa ruoka paistettiin, kastikkeen sokeria eikä sekaruoan tarkkaa reseptiä. Kuva-arvio on lähtökohta, ei mittaus.
Siksi jokainen luku pysyy muokattavana. Pakatussa ruoassa etiketti on tarkempi kuin mikään kuva, ja usein syödyn aterian annos kannattaa korjata kerran — historiaan jää korjattu merkintä. Johdonmukaisesti kirjattuna karkeakin luku näyttää sen suunnan jolla on merkitystä.
Vain Android-puhelimille
TempoLife on saatavilla Android-sovelluksena Google Playssa ja ruokapäiväkirjana selaimessa, myös iPhonessa. Erillistä iPhone-sovellusta ei vielä ole. Health Connectin synkronointi vaatii Android-sovelluksen; saatavuus riippuu lähdesovelluksesta, laitteesta ja luvista. Voit perua käyttöoikeuden milloin tahansa.
Mitä ateriakuvallesi tapahtuu
TempoLife pyytää suostumuksesi ennen kuin ensimmäinen kuva lähtee puhelimestasi, ja voit perua sen milloin tahansa asetuksista.
Ennen lähetystä kuvasta poistetaan sijainti ja muut metatiedot. Sitten kuva siirtyy HTTPS-yhteydellä Google Geminille ruoan tunnistamista varten; jos Gemini ei ole käytettävissä, varalla on Anthropic Claude. TempoLife käsittelee kuvaa vain tätä yhtä pyyntöä varten eikä tallenna sitä.
Tallennettavaksi jää se, minkä vahvistat — ruoat, annokset ja hyväksymäsi luvut — ja se säilyy tiliisi sidotussa päiväkirjassa. Palveluntarjoajat, käsittelyn oikeusperuste ja kansainvälisten siirtojen suojatoimet on kuvattu kokonaisuudessaan tietosuojakäytännössä.
Usein kysyttyä
Pitääkö minun kuvata jokainen ateria?
Ei. Kuva on yksi tapa, ei vaatimus. Voit hakea ruokaa tietokannasta ja lisätä sen nimellä, toistaa äskettäin kirjaamasi aterian tai syöttää oman ruokasi pakkausmerkinnän luvuilla. Näin kirjatusta ateriasta ei lähetetä mitään tekoälypalvelulle.
Entä jos tekoäly lukee lautasen väärin?
Korjaa se. Jokaisella ehdotetulla ruoalla on oma annoskenttänsä, joten voit muuttaa määrää tai jättää pois ruoan jota lautasella ei ole. Päiväkirjaan päätyy vain se minkä vahvistat, ja historiaan jää korjattu versio. Huomaamatta jääneen ruoan voit lisätä ruokatietokannasta.
Tarvitsenko älykellon tai vaa'an?
Et tarvitse. Voit kirjata ruoan, painon ja unen käsin ilman kelloa. Voit halutessasi yhdistää Health Connectin Androidissa: tietojen saatavuus riippuu laitteesta, lähdesovelluksesta ja luvistasi.
Mitä jos jätän muutaman päivän väliin?
Mikään ei mene rikki. TempoLife on päiväkirja, ei putki jonka voi hävitä — kirjaamattomat päivät jäävät yksinkertaisesti tyhjiksi ja jatkat siitä päivästä jossa olet. Painokäyrä ja trendit lukevat aukkojen yli.
Mitä kieliä TempoLife puhuu?
Suomea, viroa, englantia, venäjää, saksaa, ranskaa ja portugalia Android-sovelluksessa. Kielen voi vaihtaa milloin tahansa; tämän sivun yläreunan valinta toimii jo ennen tilin luomista.
Toimiiko TempoLife iPhonessa?
iPhone-sovellusta ei ole, mutta TempoLife toimii iPhonen selaimessa: voit luoda tilin, kuvata aterioita ja pitää päiväkirjaa. Lisää sivu Safarissa aloitusnäytölle. Google Health Connect -yhteys on vain Android-sovelluksessa.
Uusinta X:ssä
Viisi uusinta twiittiä tililtä @tempolifeapp.
Photo → AI estimate → you edit → save. The human stays in control. One free meal scan, no account: https://tempolife.app/try.php TempoLife is a diary, not a medical device.
Beans, lentils, tofu, rye — protein doesn't have to be a steak. Log the meal once; next time it's one tap. Estimates you correct, not a prescription. https://tempolife.app/article.php?p=protein-sources-vegetarian&lang=en
Low-carb vs low-fat: longer studies come out roughly even. Week-one drop is often glycogen water (~3 g water per gram stored carbs). The diet you can keep is the one that works. Not medical advice. https://tempolife.app/article.php?p=low-carb-vs-low-fat&lang=en
Restaurant plates run 1.5–2× a home plate, and the sauce is where the energy hides. Snap, estimate, fix the number, save. Err a little high; the week survives. https://tempolife.app/article.php?p=eating-out-basics&lang=en
Late snacks are usually habit, not hunger. A 20-minute pause, a glass of water, and logging it anyway keeps the week honest. The diary isn't the police. https://tempolife.app/article.php?p=late-night-snacking&lang=en