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Nutrição Balfours (AU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 18 itens da ementa Balfours (AU), conforme listados por FatSecret AU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cornish Pasty | 250 g | 595 | 12.6 | 66.4 | 29.7 | — |
| Kransky Roll | 150 g | 519 | 13.1 | 35.6 | 36.5 | — |
| Chocolate Donut | 130 g | 516 | 8.3 | 67.1 | 23.6 | — |
| Pizza Pie | 220 g | 505 | 15.4 | 49.3 | 26.9 | — |
| Beef Pie | 220 g | 492 | 20.9 | 48.8 | 23.0 | — |
| Potato Pie | 220 g | 490 | 19.1 | 68.0 | 35.6 | — |
| Choc Chip Cookie | 100 g | 478 | 6.1 | 65.0 | 21.4 | — |
| Square Meat Pies | 170 g | 425 | 12.9 | 38.6 | 24.3 | — |
| Custard Tart | 140 g | 395 | 8.3 | 47.6 | 18.1 | — |
| Giant Sausage Roll | 150 g | 375 | 12.5 | 44.4 | 15.6 | — |
| Chicken & Veg Pie | 175 g | 367 | 10.4 | 43.8 | 16.2 | — |
| Apple & Custard Tart | 170 g | 366 | 4.4 | 56.5 | 12.8 | — |
| Spinach & Cheese Roll | 150 g | 361 | 8.3 | 40.6 | 17.5 | — |
| Premium Hot Cross Buns | 100 g | 322 | 8.8 | 55.8 | 6.1 | — |
| Pasty | 150 g | 306 | 5.8 | 36.6 | 14.7 | — |
| Premium Potato Pie | 100 g | 265 | 8.7 | 28.7 | 12.6 | — |
| Party Pies | 50 g | 138 | 3.7 | 13.5 | 7.6 | — |
| Party Pasties | 42 g | 92 | 1.8 | 11.0 | 4.4 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 503 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Balfours (AU) conforme FatSecret AU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret AU lists them for its Balfours brand (https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/search?q=Balfours, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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