TempoLife › Ominaisuudet › Restaurant chain menu nutrition › pirozhok-tselnozernovoy-s-indeykoy-i-kartofelem
Täysjyväpiiras kalkkunalla ja perunalla
Täysjyväpiiras kalkkunalla ja perunalla (Берёзка (RU)) sisältää ilmoitettua annosta kohti 242 kcal, 7.4 g proteiinia ja 12.0 g rasvaa.
| Annosta kohti | 100 g kohti | |
|---|---|---|
| Energia | 242 kcal | 242 |
| Proteiini | 7.4 g | 7.4 |
| Hiilihydraatit | 25.6 g | 25.6 |
| josta sokereita | ei lähteessä | — |
| Rasva | 12.0 g | 12.0 |
| josta tyydyttyneitä | ei lähteessä | — |
| Kuitu | ei lähteessä | — |
| Suola | ei lähteessä | — |
Mitä se maksaa liikuntana
75 kg:n painolla tämä annos vastaa noin 43 minuuttia reipasta kävelyä tai 22 minuuttia kevyttä juoksua. Se on energiavertailu eikä mitään muuta: vähemmän syöminen ja enemmän liikkuminen eivät ole vaihdettavissa, eikä kumpikaan luku huomioi sitä, minkä kehosi olisi polttanut muutenkin.
2000 kcal:n päivään verrattuna se on noin 12% päivän energiasta.
Nämä luvut ovat lähteestä FatSecret RU, eivät ketjulta itseltään, ja ne voivat jäädä jälkeen ketjun nykyisestä valikosta. Se, mitä tarjottimellesi päätyy, vaihtelee ravintolan, kokoonpanon ja päivän mukaan.
Nimi konekäännetty kielelle Suomi Русский-valikosta; luvut ovat julkaistut Русский-arvot.
Source: Берёзка (RU): ravintoarvot lähteestä FatSecret RU · checked 2026-10-22
Samankaltaisia annoksia tässä valikossa
Polessky-juusto
243 kcal annosta kohti
Täytetyt ravustikot
240 kcal annosta kohti
Beef Stroganoff -set
238 kcal annosta kohti
Lohivoileipä
238 kcal annosta kohti
Ohukaiset pinaatilla ja lohella
238 kcal annosta kohti
Tiramisu-jälkiruoka
246 kcal annosta kohti
Kaikki Берёзка (RU) annokset · Kaikki ketjut · Arvioi mikä tahansa valikko
Pidä päivä rehellisenä
Kirjaa tämä annos, niin TempoLife vie sen päivän summaan kaiken muun syömäsi rinnalle.