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Nutrição GAIL's (GB)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 33 itens do cardápio GAIL's (GB), conforme listados por FatSecret UK (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ham and Cheese Croissant | — | 768 | 30.0 | 49.0 | 50.0 | — |
| Chocolate and Almond Croissant | — | 676 | 11.9 | 55.2 | 45.1 | — |
| BEETROOT, LENTIL & GOAT's CHEESE with TOASTED HAZELNUTS | — | 668 | 25.0 | 49.0 | 42.0 | — |
| Pecan & Cinnamon Crumb Cake | — | 648 | 8.9 | 65.3 | 39.8 | — |
| Pastrami Bagel | — | 620 | 30.6 | 64.7 | 28.5 | — |
| Cinnamon Bun | — | 602 | 6.2 | 66.9 | 34.7 | — |
| Blueberry Muffin | — | 558 | 9.6 | 82.0 | 22.8 | — |
| Pistachio Financiers | 100 g | 483 | 9.3 | 34.0 | 35.0 | — |
| Chocolate Babka | — | 472 | 6.0 | 44.2 | 19.3 | — |
| Smoked Salmon Bagel | — | 459 | 25.5 | 60.3 | 14.3 | — |
| Granola | 100 g | 441 | 10.0 | 53.1 | 21.0 | — |
| Cheddar Cheese Crackers | 100 g | 432 | 17.5 | 37.7 | 25.2 | — |
| Sea Salt Caramel, Banana & Pecan Cake | — | 432 | 3.6 | 45.0 | 27.0 | — |
| Sultana Scone | — | 430 | 10.2 | 70.2 | 13.6 | — |
| Granola bar | — | 429 | 6.1 | 57.8 | 19.9 | — |
| Spinach & Feta Roll | — | 414 | 10.9 | 24.6 | 29.6 | — |
| Pain Au Chocolat | — | 404 | 6.5 | 45.1 | 21.6 | — |
| Blueberry Brioche | — | 363 | 7.9 | 44.2 | 17.7 | — |
| Challah Knots | 100 g | 349 | 7.8 | 55.0 | 12.0 | — |
| Strawberry Ricotta Cake | — | 342 | 5.6 | 45.0 | 16.0 | — |
| Waste-Less Sourdough | 100 g | 256 | 8.5 | 55.0 | 1.0 | — |
| San Francisco Sourdough | 100 g | 237 | 9.0 | 50.8 | 1.4 | — |
| Seeded Sourdough | 100 g | 234 | 8.5 | 37.6 | 6.5 | — |
| RYE & BARLEY SOURDOUGH | 100 g | 220 | 5.2 | 48.0 | 1.1 | — |
| Gluten Free Sourdough Bread | 100 g | 213 | 3.2 | 41.8 | 3.8 | — |
| Mixed Olive Sourdough Stick | 100 g | 209 | 5.5 | 33.9 | 7.0 | — |
| Brown Sourdough | 100 g | 206 | 7.8 | 42.0 | 1.2 | — |
| Farmer’S Brown Sourdough | 100 g | 206 | 7.8 | 42.0 | 1.2 | — |
| Potato and Rosemary Sourdough | 100 g | 203 | 6.0 | 42.1 | 2.0 | — |
| White Sourdough | 100 g | 194 | 6.2 | 43.2 | 0.6 | — |
| Dark Sourdough | 100 g | 188 | 6.3 | 41.5 | 0.8 | — |
| Soho Bun | — | 177 | 3.7 | 22.0 | 8.5 | — |
| Honey Cake | — | 139 | 1.6 | 19.0 | 6.7 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 629 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de GAIL's (GB) conforme FatSecret UK · checked 2026-10-11
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret UK lists them for its GAIL's brand (https://www.fatsecret.co.uk/calories-nutrition/search?q=GAIL%27s, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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