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Mac & Cheese
Mac & Cheese bei Jack Astor's (Canada) hat 618 kcal je angegebener Portion, mit 22.0 g Eiweiß und 35.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 618 kcal | — |
| Eiweiß | 22.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 53.0 g | — |
| davon Zucker | 4.6 g | — |
| Fett | 35.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 19.3 g | — |
| Ballaststoffe | 2.8 g | — |
| Salz | 3.36 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 110 Minuten zügigem Gehen oder 57 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 31% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 56% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Jack Astor's (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-19
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