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#5 The Super Sub (Mini)
#5 The Super Sub (Mini) bei Jersey Mike's Subs (US) hat 510 kcal je angegebener Portion, mit 26.3 g Eiweiß und 24.5 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 510 kcal | — |
| Eiweiß | 26.3 g | — |
| Kohlenhydrate | 45.8 g | — |
| davon Zucker | 5.7 g | — |
| Fett | 24.5 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6.3 g | — |
| Ballaststoffe | 2.9 g | — |
| Salz | 3.34 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 90 Minuten zügigem Gehen oder 47 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 26% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 56% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: von Jersey Mike's Subs (US) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-23
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