TempoLife › Features › Restaurant chain menu nutrition › 5-the-super-sub-mini
#5 The Super Sub (Mini)
#5 The Super Sub (Mini) no Jersey Mike's Subs (US) satur 510 kcal norādītajā porcijā, ar 26.3 g olbaltumvielu un 24.5 g tauku.
| Vienā porcijā | Uz 100 g | |
|---|---|---|
| Enerģija | 510 kcal | — |
| Olbaltumviela | 26.3 g | — |
| Ogļhidrāti | 45.8 g | — |
| tostarp cukuri | 5.7 g | — |
| Tauki | 24.5 g | — |
| tostarp piesātinātās | 6.3 g | — |
| Šķiedrvielas | 2.9 g | — |
| Sāls | 3.34 g | — |
Cik tas izmaksā kustību ziņā
Pie 75 kg šis produkts ir apmēram 90 minūtes strauja soļa vai 47 minūtes viegla skrējiena. Tas ir tikai enerģijas salīdzinājums un nekas vairāk: mazāk ēst un vairāk kustēties nav savstarpēji aizvietojami, un neviens no skaitļiem neņem vērā to, ko jūsu ķermenis būtu iztērējis jebkurā gadījumā.
Pret 2 000 kcal dienu tas ir apmēram 26% no dienas enerģijas.
Tajā esošais sāls ir apmēram 56% no pieaugušā 6 g dienas atsauces normas.
Tie ir pašas ķēdes publicētie vidējie rādītāji tās tirgum. Tas, kas nonāk uz jūsu paplātes, atšķiras atkarībā no restorāna, pagatavošanas un dienas.
Source: Jersey Mike's Subs (US) publicētā uzturvērtība · checked 2026-10-25
Līdzīgi ēdieni šajā ēdienkartē
#6 Halal Roast Beef and Provolone (Mini)
510 kcal uz porciju
#5 Steak, Egg and Cheese (Mini)
510 kcal uz porciju
#3 Ham and Provolone (Bowl)
510 kcal uz porciju
#11 Stickball Special (Mini)
510 kcal uz porciju
#2 Jersey Shore's Favorite (Bowl)
510 kcal uz porciju
#4 The Number Four (Bowl)
500 kcal uz porciju
Visi Jersey Mike's Subs (US) ieraksti · Visas ķēdes · Novērtējiet jebkuru ēdienkarti
Saglabājiet dienu godīgu
Pierakstiet šo produktu, un TempoLife to pārnes dienas kopsummā blakus visam pārējam, ko esat ēdis.