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Shakshuka
Shakshuka no LEON (UK) tem 270 kcal por porção declarada, com 18.0 g de proteína e 20.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 270 kcal | 120 |
| Proteínas | 18.0 g | 8.0 |
| Hidratos de carbono | 4.3 g | 1.9 |
| dos quais açúcares | 3.4 g | 1.5 |
| Gordura | 20.0 g | 8.9 |
| das quais saturados | 4.1 g | 1.8 |
| Fibra | 1.3 g | 0.6 |
| Sal | 0.88 g | 0.39 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 48 minutos de caminhada rápida ou 25 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 14% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 15% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por LEON (UK) · checked 2026-10-22
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