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Nutrição Магистраль (RU)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 14 itens da ementa Магистраль (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Булгур Красный Цельнозерновой | 100 g | 379 | 12.5 | 69.8 | 1.5 | — |
| Смесь Хлопьев 5 Злаков | 100 g | 369 | 10.1 | 71.1 | 3.8 | — |
| Хлопья Кукурузные Фермерские | 100 g | 365 | 6.6 | 78.3 | 0.4 | — |
| Булгур | 100 g | 352 | 14.2 | 69.1 | 1.1 | — |
| Гречка | 100 g | 351 | 12.0 | 64.2 | 3.4 | — |
| Гречневые Хлопья | 100 g | 351 | 11.4 | 67.0 | 2.4 | — |
| Хлебцы Коричневый Рис с Зелёной Гречкой | 100 g | 350 | 9.0 | 72.0 | 1.0 | — |
| Рис Круглозерный | 100 g | 349 | 5.6 | 80.4 | 0.2 | — |
| Рис Басмати | 100 g | 348 | 7.6 | 76.4 | 0.6 | — |
| Рис Пропаренный Янтарь | 100 g | 347 | 7.2 | 76.9 | 0.5 | — |
| Зелёная Гречка | 100 g | 340 | 13.4 | 61.8 | 3.0 | — |
| Смесь Чечевицы | 100 g | 294 | 23.0 | 42.4 | 1.7 | — |
| Хлебцы Красный Булгур с Базиликом | 100 g | 290 | 12.0 | 49.0 | 1.5 | — |
| Каша Овсяная Протеиновая | 40 g | 160 | 8.7 | 24.6 | 3.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 219 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Магистраль (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Магистраль brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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