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Киноа
Киноа chez Марчеллис (RU) contient 233 kcal par portion déclarée, avec 5.7 g de protéines et 11.9 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 233 kcal | 233 |
| Protéines | 5.7 g | 5.7 |
| Glucides | 22.9 g | 22.9 |
| dont sucres | absent de la source | — |
| Lipides | 11.9 g | 11.9 |
| dont saturés | absent de la source | — |
| Fibres | absent de la source | — |
| Sel | absent de la source | — |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 41 minutes de marche rapide ou 21 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 12% de l’énergie du jour.
Ces chiffres viennent de FatSecret RU, pas de la chaîne elle-même, et peuvent retarder par rapport à son menu actuel. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition de Марчеллис (RU) selon FatSecret RU · checked 2026-10-18
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