TempoLife › Funciones › Restaurant chain menu nutrition › mayak-ru
Nutrición de Маяк (RU)
Calorías, proteínas, hidratos y grasa de 137 platos de Маяк (RU), según FatSecret RU (las páginas de la cadena impiden lectores automáticos).
137platos
30kcal más bajas
621kcal más altas
195mediana kcal
| Plato | Ración | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasa g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | — | 621 | 31.8 | 26.8 | 42.9 | — |
| Печень Трески по-Мурмански | 100 g | 613 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Панини Болоньезе | — | 612 | 15.0 | 54.2 | 36.7 | — |
| Печень Трески Натуральная | 100 g | 610 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Тост с Курицей и Вешенками | — | 595 | 24.4 | 50.5 | 32.9 | — |
| Кебаб из Цыпленка | 345 g | 529 | 34.0 | 31.0 | 20.0 | — |
| Вафли с Шоколадной Начинкой | 100 g | 510 | 7.0 | 66.0 | 24.0 | — |
| Тост с Семгой | — | 478 | 22.7 | 34.5 | 27.7 | — |
| Сырники | 110 g | 475 | 18.3 | 36.3 | 29.6 | — |
| Кольцо со Сливочной Начинкой | 100 g | 460 | 4.7 | 69.0 | 8.5 | — |
| Сладкая Трубочка Веснянка | 100 g | 460 | 7.0 | 66.0 | 19.0 | — |
| Омлет со Шпинатом и Семгой | — | 426 | 23.4 | 18.5 | 35.0 | — |
| Рыбки с Солью | 100 g | 420 | 8.5 | 72.0 | 11.0 | — |
| Профитроли | 100 g | 400 | 8.0 | 50.0 | 21.0 | — |
| Печенье Праздничное | 100 g | 395 | 7.0 | 55.0 | 16.0 | — |
| Торт "Красный Бархат" | 100 g | 380 | 5.5 | 52.0 | 20.5 | — |
| Гнездо Глухаря | 100 g | 375 | 8.2 | 4.2 | 29.5 | — |
| Булочка Бездрожжевая | 100 g | 368 | 9.1 | 73.9 | 3.5 | — |
| Шпроты в Масле | 100 g | 356 | 17.0 | 0.0 | 32.0 | — |
| Пирожное Картошка | 100 g | 340 | 4.5 | 47.0 | 17.0 | — |
| Чечевица Тарелочная | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Чечевичная Мука | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Пряники Ассорти | 100 g | 325 | 5.7 | 73.4 | 3.6 | — |
| Бризоль из Курицы | 100 g | 315 | 30.0 | 8.0 | 18.0 | — |
| Нутовая Мука | 100 g | 303 | 24.0 | 40.0 | 5.0 | — |
| Пицца Деревенская | 100 g | 301 | 10.0 | 40.0 | 8.0 | — |
| Печень и Икра Минтая | 100 g | 299 | 14.0 | 0.0 | 27.0 | — |
| Пирог Рыжик | 100 g | 292 | 3.3 | 44.8 | 11.3 | — |
| Самса с Курицей | 100 g | 277 | 13.2 | 37.9 | 9.1 | — |
| Хлеб Литовский | 100 g | 277 | 8.3 | 37.0 | 10.3 | — |
| Салат Крабовый | 100 g | 273 | 2.4 | 11.5 | 24.2 | — |
| Хлеб Бородинский | 100 g | 272 | 7.2 | 54.6 | 2.1 | — |
| Сыр Моцарелла | 100 g | 271 | 25.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Печенье Шоколад с Солью | 100 g | 270 | 4.0 | 63.0 | 1.0 | — |
| Торт Тирамису | 100 g | 270 | 4.0 | 31.0 | 17.0 | — |
| Хлеб с Семечками | 100 g | 270 | 8.0 | 48.0 | 4.5 | — |
| Филе Цыпленка Бройлера в Оболочке | 100 g | 265 | 17.0 | 0.0 | 21.0 | — |
| Чиабатта | 100 g | 262 | 7.7 | 47.8 | 3.8 | — |
| Запеченный Чизкейк | 100 g | 260 | 5.0 | 31.0 | 14.0 | — |
| Оладьи из Печени | 100 g | 260 | 19.0 | 7.0 | 17.3 | — |
| Сосиска в Тесте | 100 g | 260 | 11.0 | 43.0 | 5.0 | — |
| Сытно Есть | 100 g | 259 | 25.6 | 6.6 | 16.6 | — |
| Вафля с Цукини и Лососем | 100 g | 256 | 11.0 | 13.0 | 17.0 | — |
| Салат с Тунцом | — | 244 | 12.5 | 8.3 | 17.9 | — |
| Хлеб с Грецким Орехом и Розмарином | 100 g | 244 | 7.5 | 42.3 | 4.7 | — |
| Лепешка с Сыром | 100 g | 242 | 5.9 | 30.8 | 11.4 | — |
| Сырники с Изюмом | 100 g | 240 | 12.5 | 18.6 | 12.7 | — |
| Салат Вирджиния | 100 g | 239 | 7.2 | 8.5 | 19.6 | — |
| Печень и Икра Трески | 100 g | 236 | 14.0 | 0.0 | 20.0 | — |
| Пирог с Лососем | 100 g | 235 | 9.0 | 8.4 | 18.4 | — |
| Бонито | 100 g | 231 | 7.9 | 40.4 | 4.2 | — |
| Вареники Картофельные с Грибами | 100 g | 230 | 8.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Медовик | 100 g | 230 | 7.0 | 41.0 | 5.0 | — |
| Салат из Кальмаров с Кукурузой | 100 g | 228 | 6.1 | 7.9 | 20.9 | — |
| Хлеб Отрубной | 100 g | 227 | 7.5 | 45.2 | 1.3 | — |
| Хлеб Арбатский | 100 g | 224 | 6.7 | 44.2 | 1.8 | — |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром | 100 g | 219 | 8.0 | 3.1 | 19.2 | — |
| Хлеб Деревенский на Закваске | 100 g | 218 | 7.0 | 44.5 | 0.9 | — |
| Сырники Творожные | 100 g | 215 | 14.4 | 18.3 | 9.2 | — |
| Свинина с Помидорами | 100 g | 213 | 16.5 | 1.4 | 15.6 | — |
| Хлеб Белый | 100 g | 210 | 6.5 | 43.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Косичка Отрубная | 100 g | 208 | 6.8 | 40.9 | 1.1 | — |
| Салат с Семгой и Апельсином | — | 207 | 11.2 | 7.5 | 14.7 | — |
| Хлеб Подсолнечный | 100 g | 207 | 6.8 | 40.8 | 1.2 | — |
| Шаурма | 100 g | 201 | 7.2 | 15.1 | 8.0 | — |
| Вафли | 100 g | 200 | 6.0 | 10.0 | 14.0 | — |
| Сырники с Вишневым Конфитюром и Сметаной | 100 g | 198 | 9.0 | 17.0 | 10.0 | — |
| Булочка с Земляникой | 100 g | 195 | 3.8 | 28.9 | 6.9 | — |
| Паштет Шпротный Из Кильки И Хамсы | — | 195 | 12.0 | 5.3 | 14.0 | — |
| Салат с Креветкой и Шпинатом | 100 g | 195 | 8.0 | 8.0 | 14.0 | — |
| Сыр Мягкий Сливочный Лярис | 100 g | 190 | 4.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе | 100 g | 189 | 13.0 | 7.0 | 12.0 | — |
| Панини с Индейкой | 100 g | 184 | 11.0 | 18.0 | 6.0 | — |
| Драники с Лососем | 100 g | 182 | 6.0 | 12.0 | 9.0 | — |
| Салат Очарование | 100 g | 174 | 4.5 | 9.7 | 11.1 | — |
| Вареники с Творогом | 100 g | 170 | 8.0 | 25.0 | 4.5 | — |
| Малиновый Чизкейк | 100 g | 170 | 4.0 | 29.0 | 5.0 | — |
| Нерка Натуральная | 100 g | 166 | 19.0 | 0.0 | 10.0 | — |
| Салат Девичник | 100 g | 166 | 6.2 | 2.5 | 14.4 | — |
| Минтай под Овощным Маринадом | 100 g | 165 | 11.4 | 7.3 | 9.7 | — |
| Лосось Атлантический Натуральный | 100 g | 164 | 18.9 | 0.0 | 9.2 | — |
| Килька в Томатном Соусе | 100 g | 160 | 9.0 | 10.0 | 9.5 | — |
| Котлеты из Кальмара | 100 g | 156 | 6.0 | 2.8 | 5.0 | — |
| Плов с Курицей | 100 g | 156 | 7.3 | 13.6 | 7.8 | — |
| Овощи с Тунцом по-Итальянски | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Овощи с Тунцом по-Мексикански | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Тыквенный Крем-Суп | 100 g | 154 | 2.0 | 10.0 | 11.0 | — |
| Блинчики с Творогом | 100 g | 150 | 5.5 | 26.0 | 2.5 | — |
| Карбонад Элитный | 100 g | 149 | 17.0 | 0.0 | 9.0 | — |
| Котлеты из Индейки с Кабачками | 100 g | 147 | 13.0 | 5.0 | 8.0 | — |
| Рулет из Курицы с Грибами | 100 g | 144 | 15.7 | 3.5 | 8.9 | — |
| Салат с Ростбифом | — | 144 | 6.9 | 6.7 | 10.0 | — |
| Винегрет с Капустой | 100 g | 143 | 2.1 | 12.4 | 5.8 | — |
| Сыр Творожный с Зеленью | 100 g | 141 | 10.0 | 5.0 | 9.0 | — |
| Карпаччо | 100 g | 140 | 30.0 | 0.0 | 2.5 | — |
| Горбуша Натуральная | 100 g | 138 | 21.0 | 0.0 | 6.0 | — |
| Удон Карбонара с Беконом | 100 g | 138 | 6.0 | 19.7 | 3.3 | — |
| Фарш Говяжий | 100 g | 137 | 15.1 | 0.0 | 8.5 | — |
| Салат из Копчёной Горбуши | 100 g | 134 | 7.7 | 6.2 | 10.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Венгерски в Соусе Карри | 100 g | 132 | 7.0 | 17.0 | 4.0 | — |
| Шаурма Классическая | 100 g | 130 | 11.0 | 17.0 | 2.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Мексикански | 100 g | 124 | 7.0 | 15.0 | 4.0 | — |
| Овощи с Лососем по-Исландски в Масле | 100 g | 121 | 7.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Икра Минтая | 100 g | 120 | 12.0 | 0.0 | 7.0 | — |
| Икра Трески | 100 g | 120 | 11.5 | 0.0 | 7.0 | — |
| Сметана 10% | 100 g | 120 | 2.7 | 3.9 | 10.0 | — |
| Спаржа по-Корейски | 100 g | 120 | 14.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Пастрома из Индейки | 100 g | 119 | 18.4 | 1.1 | 4.5 | — |
| Онигири с Лососем | 100 g | 117 | 3.6 | 21.7 | 1.4 | — |
| Лосось с Овощами по-Французски в Маринаде | 100 g | 115 | 7.0 | 14.0 | 3.5 | — |
| Тунец Филе Натуральный | 100 g | 114 | 20.5 | 0.0 | 3.5 | — |
| Бычки Обжаренные в Томатном Соусе | 100 g | 113 | 10.0 | 7.0 | 5.0 | — |
| Икра Сельди | 100 g | 112 | 11.0 | 0.0 | 6.5 | — |
| Удон с Курицей в Соусе Терияки | 100 g | 112 | 4.8 | 19.6 | 1.2 | — |
| Кальмар без Кожицы Натуральный | 100 g | 111 | 16.0 | 0.4 | 5.0 | — |
| Икра Окуня | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Икра Сома | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Икра Судака | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Салат Муравейник | 100 g | 108 | 9.1 | 3.4 | 6.4 | — |
| Овощи с Лососем по-Французски | 100 g | 107 | 6.6 | 11.8 | 3.7 | — |
| Запеканка Творожная | 100 g | 106 | 17.4 | 3.7 | 2.3 | — |
| Кальмар | 100 g | 105 | 20.0 | 1.8 | 2.0 | — |
| Говяжий Суп | 100 g | 104 | 8.0 | 8.0 | 4.0 | — |
| Мексиканская Смесь | 100 g | 104 | 5.1 | 18.4 | 0.8 | — |
| Тунец Натуральный | 100 g | 100 | 23.0 | 0.0 | 1.0 | — |
| Баклажановые Лапки | 100 g | 96 | 1.8 | 8.2 | 6.1 | — |
| Тунец для Салатов | 100 g | 92 | 18.3 | 0.0 | 2.1 | — |
| Латте Мисато | 100 g | 85 | 3.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Творог Обезжиренный | 100 g | 85 | 18.0 | 3.3 | 0.1 | — |
| Картофель Печёный | 100 g | 76 | 2.0 | 15.0 | 0.9 | — |
| Салат Витаминный | 100 g | 73 | 1.3 | 7.1 | 4.2 | — |
| Сок Гранатовый | 100 g | 64 | 0.7 | 15.0 | 0.3 | — |
| Молоко | 100 g | 55 | 3.0 | 4.7 | 2.5 | — |
| Йогурт Греческий | 100 g | 53 | 3.3 | 4.4 | 2.5 | — |
| Цветная Капуста | 100 g | 48 | 2.8 | 2.8 | 0.2 | — |
| Сок Ежевики | — | 35 | 1.5 | 6.0 | 0.5 | — |
| Кефир Обезжиренный | 100 g | 30 | 2.8 | 4.0 | 0.1 | — |
Cómo leer este menú
La diferencia entre el plato más ligero y el más pesado de este menú es 591 kcal. Esa brecha suele ser toda la decisión: la diferencia entre dos opciones en el mismo mostrador es a menudo mayor que una comida extra en otro momento del día.
La sal merece una segunda mirada. La ingesta de referencia de un adulto es 6 g de sal al día, así que un plato con 3 g ha usado la mitad antes de cualquier otra cosa que coma.
Source: nutrición de Маяк (RU) según FatSecret RU · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Маяк brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D1%8F%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Añádalo a hoy en dos toques
Registre una comida de cadena desde la app y entra en el mismo total diario que todo lo que cocina en casa.