TempoLife › Funktsioonid › Restaurant chain menu nutrition › mayak-ru
Маяк (RU) toitumisinfo
Kalorid, valgud, süsivesikud ja rasvad 137 Маяк (RU) menüükirje kohta allikast FatSecret RU (keti enda lehed automaatset lugemist ei luba).
137kirjet
30madalaim kcal
621kõrgeim kcal
195mediaan kcal
| Toode | Portsjon | kcal | Valgud g | Süsivesikud g | Rasvad g | Sool g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Omlett | — | 621 | 31.8 | 26.8 | 42.9 | — |
| Murmanski tüüpi tursamaks | 100 g | 613 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Панини Болоньезе | — | 612 | 15.0 | 54.2 | 36.7 | — |
| Looduslik tursamaks | 100 g | 610 | 4.0 | 0.0 | 66.0 | — |
| Тост с Курицей и Вешенками | — | 595 | 24.4 | 50.5 | 32.9 | — |
| Кебаб из Цыпленка | 345 g | 529 | 34.0 | 31.0 | 20.0 | — |
| Вафли с Шоколадной Начинкой | 100 g | 510 | 7.0 | 66.0 | 24.0 | — |
| Тост с Семгой | — | 478 | 22.7 | 34.5 | 27.7 | — |
| Sõrnikud | 110 g | 475 | 18.3 | 36.3 | 29.6 | — |
| Кольцо со Сливочной Начинкой | 100 g | 460 | 4.7 | 69.0 | 8.5 | — |
| Сладкая Трубочка Веснянка | 100 g | 460 | 7.0 | 66.0 | 19.0 | — |
| Омлет со Шпинатом и Семгой | — | 426 | 23.4 | 18.5 | 35.0 | — |
| Рыбки с Солью | 100 g | 420 | 8.5 | 72.0 | 11.0 | — |
| Profiitroolid | 100 g | 400 | 8.0 | 50.0 | 21.0 | — |
| Печенье Праздничное | 100 g | 395 | 7.0 | 55.0 | 16.0 | — |
| Торт "Красный Бархат" | 100 g | 380 | 5.5 | 52.0 | 20.5 | — |
| Гнездо Глухаря | 100 g | 375 | 8.2 | 4.2 | 29.5 | — |
| Булочка Бездрожжевая | 100 g | 368 | 9.1 | 73.9 | 3.5 | — |
| Шпроты в Масле | 100 g | 356 | 17.0 | 0.0 | 32.0 | — |
| Kartulikook | 100 g | 340 | 4.5 | 47.0 | 17.0 | — |
| Чечевица Тарелочная | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Чечевичная Мука | 100 g | 336 | 23.2 | 57.7 | 1.6 | — |
| Пряники Ассорти | 100 g | 325 | 5.7 | 73.4 | 3.6 | — |
| Бризоль из Курицы | 100 g | 315 | 30.0 | 8.0 | 18.0 | — |
| Нутовая Мука | 100 g | 303 | 24.0 | 40.0 | 5.0 | — |
| Пицца Деревенская | 100 g | 301 | 10.0 | 40.0 | 8.0 | — |
| Печень и Икра Минтая | 100 g | 299 | 14.0 | 0.0 | 27.0 | — |
| Пирог Рыжик | 100 g | 292 | 3.3 | 44.8 | 11.3 | — |
| Kanasamsa | 100 g | 277 | 13.2 | 37.9 | 9.1 | — |
| Хлеб Литовский | 100 g | 277 | 8.3 | 37.0 | 10.3 | — |
| Krabisalat | 100 g | 273 | 2.4 | 11.5 | 24.2 | — |
| Borodino leib | 100 g | 272 | 7.2 | 54.6 | 2.1 | — |
| Сыр Моцарелла | 100 g | 271 | 25.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Tiramisutort | 100 g | 270 | 4.0 | 31.0 | 17.0 | — |
| Печенье Шоколад с Солью | 100 g | 270 | 4.0 | 63.0 | 1.0 | — |
| Хлеб с Семечками | 100 g | 270 | 8.0 | 48.0 | 4.5 | — |
| Филе Цыпленка Бройлера в Оболочке | 100 g | 265 | 17.0 | 0.0 | 21.0 | — |
| Ciabatta | 100 g | 262 | 7.7 | 47.8 | 3.8 | — |
| Viiner taignas | 100 g | 260 | 11.0 | 43.0 | 5.0 | — |
| Запеченный Чизкейк | 100 g | 260 | 5.0 | 31.0 | 14.0 | — |
| Оладьи из Печени | 100 g | 260 | 19.0 | 7.0 | 17.3 | — |
| Сытно Есть | 100 g | 259 | 25.6 | 6.6 | 16.6 | — |
| Вафля с Цукини и Лососем | 100 g | 256 | 11.0 | 13.0 | 17.0 | — |
| Tuunikalasalat | — | 244 | 12.5 | 8.3 | 17.9 | — |
| Хлеб с Грецким Орехом и Розмарином | 100 g | 244 | 7.5 | 42.3 | 4.7 | — |
| Лепешка с Сыром | 100 g | 242 | 5.9 | 30.8 | 11.4 | — |
| Сырники с Изюмом | 100 g | 240 | 12.5 | 18.6 | 12.7 | — |
| Салат Вирджиния | 100 g | 239 | 7.2 | 8.5 | 19.6 | — |
| Печень и Икра Трески | 100 g | 236 | 14.0 | 0.0 | 20.0 | — |
| Пирог с Лососем | 100 g | 235 | 9.0 | 8.4 | 18.4 | — |
| Bonito | 100 g | 231 | 7.9 | 40.4 | 4.2 | — |
| Meekook | 100 g | 230 | 7.0 | 41.0 | 5.0 | — |
| Вареники Картофельные с Грибами | 100 g | 230 | 8.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Салат из Кальмаров с Кукурузой | 100 g | 228 | 6.1 | 7.9 | 20.9 | — |
| Kliileib | 100 g | 227 | 7.5 | 45.2 | 1.3 | — |
| Хлеб Арбатский | 100 g | 224 | 6.7 | 44.2 | 1.8 | — |
| Салат из Морской Капусты с Кальмаром | 100 g | 219 | 8.0 | 3.1 | 19.2 | — |
| Хлеб Деревенский на Закваске | 100 g | 218 | 7.0 | 44.5 | 0.9 | — |
| Kohupiimapannkoogid | 100 g | 215 | 14.4 | 18.3 | 9.2 | — |
| Свинина с Помидорами | 100 g | 213 | 16.5 | 1.4 | 15.6 | — |
| Хлеб Белый | 100 g | 210 | 6.5 | 43.0 | 1.0 | — |
| Хлеб Косичка Отрубная | 100 g | 208 | 6.8 | 40.9 | 1.1 | — |
| Салат с Семгой и Апельсином | — | 207 | 11.2 | 7.5 | 14.7 | — |
| Хлеб Подсолнечный | 100 g | 207 | 6.8 | 40.8 | 1.2 | — |
| Šaurma | 100 g | 201 | 7.2 | 15.1 | 8.0 | — |
| Вафли | 100 g | 200 | 6.0 | 10.0 | 14.0 | — |
| Сырники с Вишневым Конфитюром и Сметаной | 100 g | 198 | 9.0 | 17.0 | 10.0 | — |
| Булочка с Земляникой | 100 g | 195 | 3.8 | 28.9 | 6.9 | — |
| Паштет Шпротный Из Кильки И Хамсы | — | 195 | 12.0 | 5.3 | 14.0 | — |
| Салат с Креветкой и Шпинатом | 100 g | 195 | 8.0 | 8.0 | 14.0 | — |
| Сыр Мягкий Сливочный Лярис | 100 g | 190 | 4.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе | 100 g | 189 | 13.0 | 7.0 | 12.0 | — |
| Панини с Индейкой | 100 g | 184 | 11.0 | 18.0 | 6.0 | — |
| Deraanikud lõhega | 100 g | 182 | 6.0 | 12.0 | 9.0 | — |
| Салат Очарование | 100 g | 174 | 4.5 | 9.7 | 11.1 | — |
| Kohupiimavarenikud | 100 g | 170 | 8.0 | 25.0 | 4.5 | — |
| Малиновый Чизкейк | 100 g | 170 | 4.0 | 29.0 | 5.0 | — |
| Naturaalne sockeye lõhe | 100 g | 166 | 19.0 | 0.0 | 10.0 | — |
| Салат Девичник | 100 g | 166 | 6.2 | 2.5 | 14.4 | — |
| Минтай под Овощным Маринадом | 100 g | 165 | 11.4 | 7.3 | 9.7 | — |
| Лосось Атлантический Натуральный | 100 g | 164 | 18.9 | 0.0 | 9.2 | — |
| Килька в Томатном Соусе | 100 g | 160 | 9.0 | 10.0 | 9.5 | — |
| Plov kanaga | 100 g | 156 | 7.3 | 13.6 | 7.8 | — |
| Котлеты из Кальмара | 100 g | 156 | 6.0 | 2.8 | 5.0 | — |
| Овощи с Тунцом по-Итальянски | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Овощи с Тунцом по-Мексикански | 100 g | 155 | 8.0 | 6.0 | 11.0 | — |
| Kõrvitsa-püreesupp | 100 g | 154 | 2.0 | 10.0 | 11.0 | — |
| Kohupiimapannkoogid | 100 g | 150 | 5.5 | 26.0 | 2.5 | — |
| Карбонад Элитный | 100 g | 149 | 17.0 | 0.0 | 9.0 | — |
| Котлеты из Индейки с Кабачками | 100 g | 147 | 13.0 | 5.0 | 8.0 | — |
| Rosbiifisalat | — | 144 | 6.9 | 6.7 | 10.0 | — |
| Рулет из Курицы с Грибами | 100 g | 144 | 15.7 | 3.5 | 8.9 | — |
| Винегрет с Капустой | 100 g | 143 | 2.1 | 12.4 | 5.8 | — |
| Сыр Творожный с Зеленью | 100 g | 141 | 10.0 | 5.0 | 9.0 | — |
| Карпаччо | 100 g | 140 | 30.0 | 0.0 | 2.5 | — |
| Naturaalne roosa lõhe | 100 g | 138 | 21.0 | 0.0 | 6.0 | — |
| Удон Карбонара с Беконом | 100 g | 138 | 6.0 | 19.7 | 3.3 | — |
| Veisehakkliha | 100 g | 137 | 15.1 | 0.0 | 8.5 | — |
| Салат из Копчёной Горбуши | 100 g | 134 | 7.7 | 6.2 | 10.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Венгерски в Соусе Карри | 100 g | 132 | 7.0 | 17.0 | 4.0 | — |
| Klassikaline shawarma | 100 g | 130 | 11.0 | 17.0 | 2.5 | — |
| Овощи с Лососем по-Мексикански | 100 g | 124 | 7.0 | 15.0 | 4.0 | — |
| Овощи с Лососем по-Исландски в Масле | 100 g | 121 | 7.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Hapukoor 10% | 100 g | 120 | 2.7 | 3.9 | 10.0 | — |
| Korea spargel | 100 g | 120 | 14.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Mintaikalamari | 100 g | 120 | 12.0 | 0.0 | 7.0 | — |
| Tursakalamari | 100 g | 120 | 11.5 | 0.0 | 7.0 | — |
| Пастрома из Индейки | 100 g | 119 | 18.4 | 1.1 | 4.5 | — |
| Онигири с Лососем | 100 g | 117 | 3.6 | 21.7 | 1.4 | — |
| Лосось с Овощами по-Французски в Маринаде | 100 g | 115 | 7.0 | 14.0 | 3.5 | — |
| Тунец Филе Натуральный | 100 g | 114 | 20.5 | 0.0 | 3.5 | — |
| Бычки Обжаренные в Томатном Соусе | 100 g | 113 | 10.0 | 7.0 | 5.0 | — |
| Heeringakalamari | 100 g | 112 | 11.0 | 0.0 | 6.5 | — |
| Удон с Курицей в Соусе Терияки | 100 g | 112 | 4.8 | 19.6 | 1.2 | — |
| Кальмар без Кожицы Натуральный | 100 g | 111 | 16.0 | 0.4 | 5.0 | — |
| Ahvenakalamari | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Koha kalamari | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Икра Сома | 100 g | 110 | 10.5 | 0.0 | 6.5 | — |
| Салат Муравейник | 100 g | 108 | 9.1 | 3.4 | 6.4 | — |
| Овощи с Лососем по-Французски | 100 g | 107 | 6.6 | 11.8 | 3.7 | — |
| Kohupiimavorm | 100 g | 106 | 17.4 | 3.7 | 2.3 | — |
| Kalmaar | 100 g | 105 | 20.0 | 1.8 | 2.0 | — |
| Говяжий Суп | 100 g | 104 | 8.0 | 8.0 | 4.0 | — |
| Мексиканская Смесь | 100 g | 104 | 5.1 | 18.4 | 0.8 | — |
| Looduslik tuunikala | 100 g | 100 | 23.0 | 0.0 | 1.0 | — |
| Баклажановые Лапки | 100 g | 96 | 1.8 | 8.2 | 6.1 | — |
| Тунец для Салатов | 100 g | 92 | 18.3 | 0.0 | 2.1 | — |
| Rasvatu kohupiim | 100 g | 85 | 18.0 | 3.3 | 0.1 | — |
| Латте Мисато | 100 g | 85 | 3.0 | 11.0 | 3.0 | — |
| Картофель Печёный | 100 g | 76 | 2.0 | 15.0 | 0.9 | — |
| Vitamiinisalat | 100 g | 73 | 1.3 | 7.1 | 4.2 | — |
| Granaatõunamahl | 100 g | 64 | 0.7 | 15.0 | 0.3 | — |
| Piim | 100 g | 55 | 3.0 | 4.7 | 2.5 | — |
| Йогурт Греческий | 100 g | 53 | 3.3 | 4.4 | 2.5 | — |
| Цветная Капуста | 100 g | 48 | 2.8 | 2.8 | 0.2 | — |
| Сок Ежевики | — | 35 | 1.5 | 6.0 | 0.5 | — |
| Rasvatu keefir | 100 g | 30 | 2.8 | 4.0 | 0.1 | — |
Selle menüü lugemine
Selle menüü kergeima ja raskeima kirje vahe on 591 kcal. Tavaliselt on just see vahe kogu otsus: kahe valiku vahe sama leti taga on sageli suurem kui terve lisatoidukord mujal päeva jooksul.
Sool väärib teist pilku. Täiskasvanu võrdlustarbimine on 6 g soola päevas, seega 3 g kandev kirje on sellest poole ära kasutanud, enne kui midagi muud sööd.
Source: Маяк (RU) toitumisinfo allikast FatSecret RU · checked 2026-10-18
Nimi masintõlgitud keelde Eesti Русский menüüst; arvud on avaldatud Русский väärtused.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Маяк brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%9C%D0%B0%D1%8F%D0%BA, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Lisa see tänasesse kahe puudutusega
Logi ketisöök äpist ja see läheb samasse päevakokkuvõttesse kui kõik, mida kodus valmistad.