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Ham (large sub, extra protein)
Ham (large sub, extra protein) bei Mr. Sub (Canada) hat 120 kcal je angegebener Portion, mit 16.0 g Eiweiß und 6.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 120 kcal | 100 |
| Eiweiß | 16.0 g | 13.3 |
| Kohlenhydrate | 0.0 g | 0.0 |
| davon Zucker | 0.0 g | 0.0 |
| Fett | 6.0 g | 5.0 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.0 g | 1.7 |
| Ballaststoffe | 0.0 g | 0.0 |
| Salz | 2.55 g | 2.13 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 21 Minuten zügigem Gehen oder 11 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 6% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 43% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Mr. Sub (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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