TempoLife › Funções › Restaurant chain menu nutrition › nandos-au
Nutrição Nando's (Australia)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono, gordura e sal de 20 itens da ementa Nando's (Australia), lidos da página nutricional publicada pela própria cadeia.
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole PERi-PERi Chicken | 889 g | 1 380 | 208.0 | 2.2 | 59.7 | 9.73 |
| Seriously Large PERi-PERi Chips | 400 g | 928 | 15.5 | 128.0 | 37.0 | 5.38 |
| Half PERi-PERi Chicken | 460 g | 715 | 108.0 | 1.1 | 30.8 | 5.03 |
| Double Cheese & Bacon | 327 g | 667 | 47.2 | 48.4 | 31.4 | 4.25 |
| Supremo Chicken Wrap | 332 g | 648 | 41.9 | 52.5 | 28.9 | 3.63 |
| The Halloumi (pita) | 283 g | 599 | 40.1 | 53.9 | 24.7 | 4.08 |
| Mediterranean Salad with Chicken | 485 g | 581 | 37.8 | 15.3 | 35.0 | 4.70 |
| Avo Goodness (with Chicken Served In A Wrap) | 333 g | 568 | 38.4 | 52.4 | 21.5 | 3.33 |
| Paella | 395 g | 557 | 31.0 | 81.9 | 10.0 | 3.48 |
| Large PERi-PERi Chips | 230 g | 533 | 8.9 | 73.3 | 21.2 | 3.58 |
| PERinaise Classic | 259 g | 496 | 41.0 | 42.5 | 16.9 | 2.43 |
| PERi-Harvest Bowl | 382 g | 421 | 9.9 | 26.7 | 22.6 | 1.32 |
| Mediterranean Salad | 365 g | 415 | 8.1 | 14.8 | 30.2 | 2.93 |
| Halloumi Sticks & Dip | 127 g | 360 | 17.6 | 14.7 | 25.5 | 2.70 |
| Roasted Broccoli with PERi-Crackle | 175 g | 339 | 11.4 | 3.2 | 30.3 | 1.53 |
| Regular PERi-PERi Chips | 140 g | 326 | 5.4 | 44.7 | 13.0 | 1.79 |
| BBQ Chicken Ribs | 128 g | 297 | 29.6 | 4.4 | 18.0 | 2.31 |
| Great Pretender Protein Item Only | 120 g | 297 | 17.4 | 9.5 | 4.6 | 1.70 |
| Avo Parmesan Crunch | 204 g | 259 | 10.5 | 7.1 | 20.6 | 1.11 |
| 4 PERi-PERi Grilled Tenders | 160 g | 220 | 39.6 | 0.7 | 6.5 | 2.37 |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 1 160 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição publicada por Nando's (Australia) · checked 2026-10-18
Per-serve nutrition (energy kcal/kJ, fat, saturated fat, carbohydrate, sugar, protein, sodium, weight) published by Nando's Australia on its nutrition pages https://www.nandos.com.au/menu-item/<item>, one "Nutritional Information - <product>" table per product. Salt = sodium x 2.5.
Adicione ao dia de hoje em dois toques
Registe uma refeição da cadeia na app e ela entra no mesmo total do dia que tudo o que cozinha em casa.