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Nutrição Nando's (Canada)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 15 itens da ementa Nando's (Canada), conforme listados por FatSecret Canada (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Chicken | 764 g | 1 088 | 146.0 | 6.5 | 53.0 | — |
| Peri Peri Chicken Bowl | — | 790 | 43.0 | 78.0 | 32.0 | — |
| Double Leg | 300 g | 692 | 81.2 | 0.2 | 41.2 | — |
| Half Chicken | — | 623 | 91.0 | 3.0 | 26.0 | — |
| Chicken Caesar Wrap | — | 606 | 30.0 | 68.0 | 23.0 | — |
| Whole Wheat Chicken Wrap | — | 500 | 35.0 | 40.0 | 16.0 | — |
| Quarter Chicken | 218 g | 443 | 52.0 | 0.2 | 16.9 | — |
| Double Kebab | — | 402 | 66.0 | 0.0 | 17.2 | — |
| Garlic Bread | — | 398 | 8.0 | 43.0 | 22.0 | — |
| Chicken Breast Sandwich | — | 390 | 38.0 | 49.0 | 11.0 | — |
| Peri Peri Fries | — | 370 | 4.0 | 38.0 | 24.0 | — |
| Peri Mixed Veggies | 200 g | 144 | 1.0 | 10.0 | 9.4 | — |
| Perinaise | — | 50 | 0.1 | 2.0 | 4.5 | — |
| Peri Peri Sauce Medium | — | 15 | 0.1 | 2.0 | 1.0 | — |
| Peri Peri Hot Sauce | 50 g | 13 | 0.0 | 1.0 | 1.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 1 075 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Nando's (Canada) conforme FatSecret Canada · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret Canada lists them for its Nando's brand (https://www.fatsecret.ca/calories-nutrition/search?q=Nando%27s, every page; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under the Nando's brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag Nando's current menu.
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