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Nutrição Nando's (Canada)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 15 itens do cardápio Nando's (Canada), conforme listados por FatSecret Canada (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Whole Chicken | 764 g | 1 088 | 146.0 | 6.5 | 53.0 | — |
| Peri Peri Chicken Bowl | — | 790 | 43.0 | 78.0 | 32.0 | — |
| Double Leg | 300 g | 692 | 81.2 | 0.2 | 41.2 | — |
| Half Chicken | — | 623 | 91.0 | 3.0 | 26.0 | — |
| Chicken Caesar Wrap | — | 606 | 30.0 | 68.0 | 23.0 | — |
| Whole Wheat Chicken Wrap | — | 500 | 35.0 | 40.0 | 16.0 | — |
| Quarter Chicken | 218 g | 443 | 52.0 | 0.2 | 16.9 | — |
| Double Kebab | — | 402 | 66.0 | 0.0 | 17.2 | — |
| Garlic Bread | — | 398 | 8.0 | 43.0 | 22.0 | — |
| Chicken Breast Sandwich | — | 390 | 38.0 | 49.0 | 11.0 | — |
| Peri Peri Fries | — | 370 | 4.0 | 38.0 | 24.0 | — |
| Peri Mixed Veggies | 200 g | 144 | 1.0 | 10.0 | 9.4 | — |
| Perinaise | — | 50 | 0.1 | 2.0 | 4.5 | — |
| Peri Peri Sauce Medium | — | 15 | 0.1 | 2.0 | 1.0 | — |
| Peri Peri Hot Sauce | 50 g | 13 | 0.0 | 1.0 | 1.0 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 1 075 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Nando's (Canada) conforme FatSecret Canada · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret Canada lists them for its Nando's brand (https://www.fatsecret.ca/calories-nutrition/search?q=Nando%27s, every page; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under the Nando's brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag Nando's current menu.
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