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Nutrition R-kioski (FI)
Calories, protéines, glucides et lipides pour 30 plats R-kioski (FI), tels que listés par FatSecret FI (les pages de la chaîne bloquent les lecteurs automatiques).
| Plat | Portion | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g | Sel g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana-Pekoni-Bbq Sandwich | 95 g | 300 | 13.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Tonnikala-Punasipuli Sandwich | 100 g | 300 | 10.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Rukiinen Tonnikalaleipä | 100 g | 290 | 7.5 | 25.0 | 17.0 | — |
| Tonnikala-Kvinoasalaatti | 300 g | 282 | 22.2 | 33.0 | 4.8 | — |
| Kolmis Kinkku-Juusto | 100 g | 257 | 13.2 | 18.4 | 14.0 | — |
| Kinkku-Juusto Kaurasämpylä | 100 g | 255 | 9.7 | 23.8 | 12.8 | — |
| Kolmis Kana-Club | 100 g | 255 | 11.0 | 20.6 | 13.9 | — |
| Taquito Tulinen | 100 g | 255 | 11.4 | 23.0 | 12.8 | — |
| Kinkku-Juusto Ciabatta | 100 g | 253 | 11.1 | 21.8 | 13.6 | — |
| Kana-Ceasar Ciabatta | 100 g | 236 | 11.5 | 22.2 | 11.1 | — |
| Kinkku-Juusto-Kananmuna Wrap | 100 g | 233 | 10.8 | 17.5 | 13.6 | — |
| Patonki Tulinen Vonnikala | 100 g | 224 | 5.6 | 24.0 | 11.0 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Tumma Patonki | 100 g | 221 | 8.4 | 20.0 | 12.0 | — |
| Kalkkuna-Juusto Patonki | 100 g | 220 | 11.8 | 21.9 | 9.8 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Ciabatta | 100 g | 219 | 8.6 | 19.7 | 10.9 | — |
| Taquito Mieto | 100 g | 213 | 11.7 | 23.0 | 7.8 | — |
| 100% Kauraleipä Juusto-Kasvis | 100 g | 212 | 8.4 | 16.3 | 12.4 | — |
| Kinkku-Kananmuna Ruisleipä | 100 g | 212 | 11.9 | 18.1 | 9.3 | — |
| Kana-Sriracha Wrap | 100 g | 210 | 8.2 | 23.0 | 9.4 | — |
| Viljaisa Kalkkuna-Kauraleipä | 100 g | 189 | 9.9 | 15.4 | 9.5 | — |
| Falafel Wrap | 100 g | 180 | 4.4 | 24.0 | 7.3 | — |
| Lohi-Kananmuna-Riisi Bowl | 100 g | 165 | 5.1 | 14.4 | 9.0 | — |
| Tofu-Riisi Bowl | 100 g | 148 | 3.9 | 15.0 | 7.5 | — |
| Kana-Caesar Salaatti | 100 g | 146 | 7.4 | 5.6 | 10.0 | — |
| Mango, Passion & Banaani Smoothie | — | 140 | 1.5 | 32.5 | 0.8 | — |
| Korealainen Kanasalaatti | 100 g | 134 | 5.7 | 16.3 | 4.7 | — |
| Paleo Ginger Shot | — | 58 | 0.6 | 13.2 | 0.0 | — |
| Jogurttismoothie | — | 54 | 2.1 | 11.0 | 0.0 | — |
| GO Ananas | — | 21 | 0.0 | 4.9 | 0.0 | — |
| Go! Lime-Sitruuna | — | 7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | — |
Lire ce menu
L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 293 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.
Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.
Source: nutrition de R-kioski (FI) selon FatSecret FI · checked 2026-10-12
Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Suomi ; les chiffres sont les valeurs Suomi publiées.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FI lists them for its R-kioski brand (https://www.fatsecret.fi/kalorit-ravinto/search?q=R-kioski, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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