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R-kioski (FI) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 30 Menüpunkte von R-kioski (FI), wie von FatSecret FI aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana-Pekoni-Bbq Sandwich | 95 g | 300 | 13.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Tonnikala-Punasipuli Sandwich | 100 g | 300 | 10.0 | 21.0 | 18.0 | — |
| Rukiinen Tonnikalaleipä | 100 g | 290 | 7.5 | 25.0 | 17.0 | — |
| Tonnikala-Kvinoasalaatti | 300 g | 282 | 22.2 | 33.0 | 4.8 | — |
| Kolmis Kinkku-Juusto | 100 g | 257 | 13.2 | 18.4 | 14.0 | — |
| Kinkku-Juusto Kaurasämpylä | 100 g | 255 | 9.7 | 23.8 | 12.8 | — |
| Kolmis Kana-Club | 100 g | 255 | 11.0 | 20.6 | 13.9 | — |
| Taquito Tulinen | 100 g | 255 | 11.4 | 23.0 | 12.8 | — |
| Kinkku-Juusto Ciabatta | 100 g | 253 | 11.1 | 21.8 | 13.6 | — |
| Kana-Ceasar Ciabatta | 100 g | 236 | 11.5 | 22.2 | 11.1 | — |
| Kinkku-Juusto-Kananmuna Wrap | 100 g | 233 | 10.8 | 17.5 | 13.6 | — |
| Patonki Tulinen Vonnikala | 100 g | 224 | 5.6 | 24.0 | 11.0 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Tumma Patonki | 100 g | 221 | 8.4 | 20.0 | 12.0 | — |
| Kalkkuna-Juusto Patonki | 100 g | 220 | 11.8 | 21.9 | 9.8 | — |
| Tomaatti-Mozzarella Ciabatta | 100 g | 219 | 8.6 | 19.7 | 10.9 | — |
| Taquito Mieto | 100 g | 213 | 11.7 | 23.0 | 7.8 | — |
| 100% Kauraleipä Juusto-Kasvis | 100 g | 212 | 8.4 | 16.3 | 12.4 | — |
| Kinkku-Kananmuna Ruisleipä | 100 g | 212 | 11.9 | 18.1 | 9.3 | — |
| Kana-Sriracha Wrap | 100 g | 210 | 8.2 | 23.0 | 9.4 | — |
| Viljaisa Kalkkuna-Kauraleipä | 100 g | 189 | 9.9 | 15.4 | 9.5 | — |
| Falafel Wrap | 100 g | 180 | 4.4 | 24.0 | 7.3 | — |
| Lohi-Kananmuna-Riisi Bowl | 100 g | 165 | 5.1 | 14.4 | 9.0 | — |
| Tofu-Riisi Bowl | 100 g | 148 | 3.9 | 15.0 | 7.5 | — |
| Kana-Caesar Salaatti | 100 g | 146 | 7.4 | 5.6 | 10.0 | — |
| Mango, Passion & Banaani Smoothie | — | 140 | 1.5 | 32.5 | 0.8 | — |
| Korealainen Kanasalaatti | 100 g | 134 | 5.7 | 16.3 | 4.7 | — |
| Paleo Ginger Shot | — | 58 | 0.6 | 13.2 | 0.0 | — |
| Jogurttismoothie | — | 54 | 2.1 | 11.0 | 0.0 | — |
| GO Ananas | — | 21 | 0.0 | 4.9 | 0.0 | — |
| Go! Lime-Sitruuna | — | 7 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | — |
Dieses Menü lesen
Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 293 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von R-kioski (FI), aufgeführt von FatSecret FI · checked 2026-10-12
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Suomi-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Suomi-Werte.
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret FI lists them for its R-kioski brand (https://www.fatsecret.fi/kalorit-ravinto/search?q=R-kioski, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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