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Leg Ham Mini Sub
Leg Ham Mini Sub bei Subway (Australia) hat 163 kcal je angegebener Portion, mit 9.1 g Eiweiß und 2.3 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 163 kcal | 130 |
| Eiweiß | 9.1 g | 7.3 |
| Kohlenhydrate | 25.8 g | 20.6 |
| davon Zucker | nicht in der Quelle | — |
| Fett | 2.3 g | 1.8 |
| davon gesättigte Fettsäuren | nicht in der Quelle | — |
| Ballaststoffe | nicht in der Quelle | — |
| Salz | nicht in der Quelle | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 29 Minuten zügigem Gehen oder 15 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 8% der Tagesenergie.
Diese Zahlen stammen von FatSecret Australia, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem English-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten English-Werte.
Source: Nährwerte von Subway (Australia), aufgeführt von FatSecret Australia · checked 2026-10-23
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