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Smashed Avocado
Smashed Avocado no Subway (Canada) tem 70 kcal por porção declarada, com 1.0 g de proteína e 6.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal | 200 |
| Proteínas | 1.0 g | 2.9 |
| Carboidratos | 3.0 g | 8.6 |
| dos quais açúcares | não está na fonte | — |
| Gordura | 6.0 g | 17.1 |
| das quais saturados | não está na fonte | — |
| Fibras | não está na fonte | — |
| Sal | não está na fonte | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 12 minutos de caminhada rápida ou 6 minutos de corrida leve. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e se mover mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que seu corpo teria queimado de qualquer forma.
Em um dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 4% da energia do dia.
Estes números vêm de FatSecret Canada, não da própria rede, e podem atrasar em relação ao cardápio atual. O que chega à sua bandeja varia com a loja, a montagem e o dia.
Source: nutrição de Subway (Canada) conforme FatSecret Canada · checked 2026-10-13
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