TempoLife › Funciones › Restaurant chain menu nutrition › subway-ru
Nutrición de Subway (RU)
Calorías, proteínas, hidratos y grasa de 89 platos de Subway (RU), según FatSecret RU (las páginas de la cadena impiden lectores automáticos).
| Plato | Ración | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasa g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Альпийский | 100 g | 635 | 20.0 | 53.6 | 37.4 | — |
| Ролл Альпийский | 267 g | 598 | 18.2 | 45.4 | 38.0 | — |
| Альпийский 15 см | 309 g | 570 | 18.2 | 42.6 | 35.9 | — |
| Саб Курица Бекон | 199 g | 570 | 35.0 | 48.0 | 28.0 | — |
| Сэндвич Альпийский | 309 g | 570 | 18.2 | 42.6 | 35.9 | — |
| Ролл Курица и Бекон Мелт | 266 g | 536 | 25.0 | 59.2 | 21.7 | — |
| Ролл с Тунцом | 170 g | 495 | 17.7 | 62.4 | 19.5 | — |
| Сэндвич Лосось Крем Чиз | 307 g | 473 | 18.9 | 43.2 | 23.1 | — |
| Ролл Сабвей Мелт | 261 g | 471 | 17.4 | 45.4 | 23.9 | — |
| Ролл Итальянский БМТ | 239 g | 469 | 14.7 | 46.2 | 24.5 | — |
| Мелт | 232 g | 446 | 17.4 | 37.3 | 25.0 | — |
| Итальянский Б.М.Т. | 281 g | 441 | 14.7 | 43.3 | 22.4 | — |
| Сэндвич Острый Итальянский | 279 g | 435 | 15.1 | 43.8 | 21.2 | — |
| Биф Клаб Мелт | 295 g | 433 | 21.1 | 43.5 | 18.6 | — |
| Саб Карбонад | 285 g | 423 | 19.3 | 54.1 | 13.6 | — |
| Курица и Бекон Мелт | 308 g | 422 | 23.1 | 42.6 | 17.0 | — |
| Ролл с Индейкой | 145 g | 420 | 15.0 | 60.8 | 13.1 | — |
| Саб Тунец | 289 g | 416 | 14.7 | 44.2 | 19.3 | — |
| Ролл с Грибами | 165 g | 412 | 10.7 | 64.2 | 13.6 | — |
| Ролл Индейка и Ветчина | 239 g | 403 | 15.0 | 45.4 | 17.3 | — |
| Чикен Пицциола | 269 g | 391 | 23.9 | 41.9 | 14.1 | — |
| Орешки со Сгущёнкой | 100 g | 389 | 5.5 | 60.0 | 14.0 | — |
| Ролл с Куриной Грудкой | 247 g | 386 | 21.3 | 46.0 | 12.3 | — |
| Сэндвич Курица Терияки | 303 g | 382 | 21.1 | 49.2 | 10.4 | — |
| Сабвей Клаб | 300 g | 379 | 17.2 | 42.9 | 14.5 | — |
| Индейка и Ветчина | 281 g | 375 | 15.0 | 42.6 | 15.2 | — |
| Саб с Тунцом | — | 362 | 15.6 | 38.8 | 15.9 | — |
| Тунец | 247 g | 362 | 15.6 | 38.8 | 15.9 | — |
| Саб Дог | 123 g | 359 | 8.9 | 9.6 | 23.0 | — |
| Куриная Грудка | 289 g | 358 | 21.4 | 43.2 | 10.2 | — |
| Морепродукты | 248 g | 358 | 9.7 | 44.4 | 15.5 | — |
| Саб Куриная Грудка | 289 g | 358 | 21.4 | 43.2 | 10.2 | — |
| Саб с Морепродуктами | 248 g | 358 | 9.7 | 44.4 | 15.5 | — |
| Овощной Ролл | 206 g | 353 | 8.2 | 60.8 | 8.6 | — |
| Ролл Индейка | 232 g | 350 | 14.9 | 45.4 | 11.3 | — |
| Свинина Барбекю | 100 g | 345 | 14.4 | 37.3 | 15.1 | — |
| Саб Ростбиф | 274 g | 344 | 13.6 | 43.0 | 12.3 | — |
| Сэндвич Ростбиф | 274 g | 344 | 13.6 | 43.0 | 12.3 | — |
| Маффин Шоколадный | 100 g | 342 | 4.0 | 47.0 | 15.0 | — |
| Саб Ветчина | 225 g | 342 | 12.8 | 37.2 | 15.6 | — |
| Сэндвич с Индейкой и Ветчиной | 231 g | 326 | 14.0 | 37.2 | 13.3 | — |
| Сэндвич с Индейкой | 274 g | 322 | 14.9 | 42.6 | 9.2 | — |
| Индейка | 274 g | 321 | 14.9 | 42.6 | 9.2 | — |
| Донат | 100 g | 319 | 5.0 | 40.0 | 11.0 | — |
| Сэндвич Тунец | 100 g | 302 | 16.0 | 24.0 | 12.0 | — |
| Сырники | 100 g | 291 | 5.5 | 42.4 | 11.1 | — |
| Саб с Индейкой | 220 g | 280 | 18.0 | 47.0 | 3.5 | — |
| Саб с Грибами | 242 g | 279 | 8.6 | 40.6 | 10.1 | — |
| Джуниор Саб Индейка Ветчина | 158 g | 261 | 9.4 | 6.6 | 13.0 | — |
| Кукис | 55 g | 261 | 8.0 | 34.0 | 10.0 | — |
| Овощной Саб | 120 g | 250 | 9.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Салат Курица и Бекон Мелт | 301 g | 246 | 19.9 | 10.8 | 13.1 | — |
| Салат Тунец | 282 g | 241 | 11.5 | 12.5 | 15.4 | — |
| Саб Джуниор Салями Пепперони | 100 g | 238 | 10.0 | 13.0 | 15.0 | — |
| Овощной Сэндвич | 177 g | 220 | 6.1 | 37.2 | 5.0 | — |
| Салат Курица Терияки | 296 g | 207 | 17.9 | 17.5 | 6.5 | — |
| Брусничный Соус | 100 g | 200 | 0.0 | 50.0 | 0.0 | — |
| Саб Стейк’Н’Чиз | 100 g | 200 | 7.0 | 21.0 | 10.0 | — |
| Омлет | 100 g | 195 | 11.9 | 6.0 | 13.7 | — |
| Салат Куриная Грудка | 100 g | 195 | 15.0 | 20.0 | 10.0 | — |
| Ролл с Курицей Терияки | 100 g | 190 | 9.0 | 23.0 | 6.0 | — |
| Саб БМТ | 286 g | 190 | 15.0 | 37.4 | 24.8 | — |
| Картофельные Дольки | 130 g | 182 | 3.3 | 29.9 | 5.9 | — |
| Сэндвич БМТ | 100 g | 180 | 6.0 | 19.0 | 9.0 | — |
| Салат с Тунцом | 196 g | 174 | 10.6 | 6.2 | 11.9 | — |
| Сэндвич Карбонад | 100 g | 165 | 7.0 | 15.0 | 9.0 | — |
| Фрикадельки | 55 g | 154 | 7.2 | 2.8 | 12.7 | — |
| Сырные Палочки | 100 g | 150 | 3.0 | 19.0 | 6.0 | — |
| Сэндвич Sbw Клаб | 100 g | 148 | 6.0 | 18.0 | 5.0 | — |
| Чикен Дабл Чиз | 100 g | 148 | 8.0 | 20.0 | 4.0 | — |
| Мега Чикен | 100 g | 147 | 6.0 | 19.0 | 5.0 | — |
| Наггетсы | 100 g | 146 | 13.9 | 15.2 | 6.8 | — |
| Салат Индейка | 267 g | 146 | 11.7 | 10.8 | 5.3 | — |
| Сэндвич Стейк | 100 g | 140 | 11.5 | 15.0 | 4.5 | — |
| Ролл Острый Итальянский | 100 g | 127 | 7.0 | 3.0 | 10.0 | — |
| Салат с Куриной Грудкой | 186 g | 117 | 15.7 | 8.6 | 2.3 | — |
| Салат Овощной | 222 g | 115 | 5.4 | 10.8 | 4.8 | — |
| Салат Лосось Крем-Чиз | 100 g | 111 | 4.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Крисперсы | 100 g | 107 | 2.0 | 14.0 | 4.0 | — |
| Фрикадельки из Индейки | 100 g | 107 | 8.0 | 3.0 | 7.0 | — |
| Салат Острый Итальянский | 100 g | 83 | 3.0 | 2.0 | 7.0 | — |
| Ролл Курица Бекон Мелт | 100 g | 78 | 7.0 | 4.0 | 4.0 | — |
| Хэшбраун | 45 g | 75 | 1.3 | 10.3 | 3.2 | — |
| Салат Альпийский | 100 g | 70 | 1.0 | 5.0 | 5.0 | — |
| Итальянский БМТ | 100 g | 66 | 2.0 | 7.0 | 4.0 | — |
| Ролл Куриная Грудка | 100 g | 66 | 6.0 | 6.0 | 3.0 | — |
| Салат Ростбиф Де Люкс | 100 g | 54 | 3.0 | 2.0 | 4.0 | — |
| Сыр Чеддер | 12 g | 41 | 2.3 | 0.6 | 3.2 | — |
| Латте | 100 g | 35 | 1.6 | 2.5 | 2.0 | — |
Cómo leer este menú
La diferencia entre el plato más ligero y el más pesado de este menú es 600 kcal. Esa brecha suele ser toda la decisión: la diferencia entre dos opciones en el mismo mostrador es a menudo mayor que una comida extra en otro momento del día.
La sal merece una segunda mirada. La ingesta de referencia de un adulto es 6 g de sal al día, así que un plato con 3 g ha usado la mitad antes de cualquier otra cosa que coma.
Source: nutrición de Subway (RU) según FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Subway brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Añádalo a hoy en dos toques
Registre una comida de cadena desde la app y entra en el mismo total diario que todo lo que cocina en casa.