TempoLife › Funktionen › Restaurant chain menu nutrition › subway-ru
Subway (RU) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 89 Menüpunkte von Subway (RU), wie von FatSecret RU aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Альпийский | 100 g | 635 | 20.0 | 53.6 | 37.4 | — |
| Ролл Альпийский | 267 g | 598 | 18.2 | 45.4 | 38.0 | — |
| Альпийский 15 см | 309 g | 570 | 18.2 | 42.6 | 35.9 | — |
| Саб Курица Бекон | 199 g | 570 | 35.0 | 48.0 | 28.0 | — |
| Сэндвич Альпийский | 309 g | 570 | 18.2 | 42.6 | 35.9 | — |
| Ролл Курица и Бекон Мелт | 266 g | 536 | 25.0 | 59.2 | 21.7 | — |
| Ролл с Тунцом | 170 g | 495 | 17.7 | 62.4 | 19.5 | — |
| Сэндвич Лосось Крем Чиз | 307 g | 473 | 18.9 | 43.2 | 23.1 | — |
| Ролл Сабвей Мелт | 261 g | 471 | 17.4 | 45.4 | 23.9 | — |
| Ролл Итальянский БМТ | 239 g | 469 | 14.7 | 46.2 | 24.5 | — |
| Мелт | 232 g | 446 | 17.4 | 37.3 | 25.0 | — |
| Итальянский Б.М.Т. | 281 g | 441 | 14.7 | 43.3 | 22.4 | — |
| Сэндвич Острый Итальянский | 279 g | 435 | 15.1 | 43.8 | 21.2 | — |
| Биф Клаб Мелт | 295 g | 433 | 21.1 | 43.5 | 18.6 | — |
| Саб Карбонад | 285 g | 423 | 19.3 | 54.1 | 13.6 | — |
| Курица и Бекон Мелт | 308 g | 422 | 23.1 | 42.6 | 17.0 | — |
| Ролл с Индейкой | 145 g | 420 | 15.0 | 60.8 | 13.1 | — |
| Саб Тунец | 289 g | 416 | 14.7 | 44.2 | 19.3 | — |
| Ролл с Грибами | 165 g | 412 | 10.7 | 64.2 | 13.6 | — |
| Ролл Индейка и Ветчина | 239 g | 403 | 15.0 | 45.4 | 17.3 | — |
| Чикен Пицциола | 269 g | 391 | 23.9 | 41.9 | 14.1 | — |
| Орешки со Сгущёнкой | 100 g | 389 | 5.5 | 60.0 | 14.0 | — |
| Ролл с Куриной Грудкой | 247 g | 386 | 21.3 | 46.0 | 12.3 | — |
| Сэндвич Курица Терияки | 303 g | 382 | 21.1 | 49.2 | 10.4 | — |
| Сабвей Клаб | 300 g | 379 | 17.2 | 42.9 | 14.5 | — |
| Индейка и Ветчина | 281 g | 375 | 15.0 | 42.6 | 15.2 | — |
| Саб с Тунцом | — | 362 | 15.6 | 38.8 | 15.9 | — |
| Тунец | 247 g | 362 | 15.6 | 38.8 | 15.9 | — |
| Саб Дог | 123 g | 359 | 8.9 | 9.6 | 23.0 | — |
| Куриная Грудка | 289 g | 358 | 21.4 | 43.2 | 10.2 | — |
| Морепродукты | 248 g | 358 | 9.7 | 44.4 | 15.5 | — |
| Саб Куриная Грудка | 289 g | 358 | 21.4 | 43.2 | 10.2 | — |
| Саб с Морепродуктами | 248 g | 358 | 9.7 | 44.4 | 15.5 | — |
| Овощной Ролл | 206 g | 353 | 8.2 | 60.8 | 8.6 | — |
| Ролл Индейка | 232 g | 350 | 14.9 | 45.4 | 11.3 | — |
| Свинина Барбекю | 100 g | 345 | 14.4 | 37.3 | 15.1 | — |
| Саб Ростбиф | 274 g | 344 | 13.6 | 43.0 | 12.3 | — |
| Сэндвич Ростбиф | 274 g | 344 | 13.6 | 43.0 | 12.3 | — |
| Маффин Шоколадный | 100 g | 342 | 4.0 | 47.0 | 15.0 | — |
| Саб Ветчина | 225 g | 342 | 12.8 | 37.2 | 15.6 | — |
| Сэндвич с Индейкой и Ветчиной | 231 g | 326 | 14.0 | 37.2 | 13.3 | — |
| Сэндвич с Индейкой | 274 g | 322 | 14.9 | 42.6 | 9.2 | — |
| Индейка | 274 g | 321 | 14.9 | 42.6 | 9.2 | — |
| Донат | 100 g | 319 | 5.0 | 40.0 | 11.0 | — |
| Сэндвич Тунец | 100 g | 302 | 16.0 | 24.0 | 12.0 | — |
| Сырники | 100 g | 291 | 5.5 | 42.4 | 11.1 | — |
| Саб с Индейкой | 220 g | 280 | 18.0 | 47.0 | 3.5 | — |
| Саб с Грибами | 242 g | 279 | 8.6 | 40.6 | 10.1 | — |
| Джуниор Саб Индейка Ветчина | 158 g | 261 | 9.4 | 6.6 | 13.0 | — |
| Кукис | 55 g | 261 | 8.0 | 34.0 | 10.0 | — |
| Овощной Саб | 120 g | 250 | 9.0 | 45.0 | 2.5 | — |
| Салат Курица и Бекон Мелт | 301 g | 246 | 19.9 | 10.8 | 13.1 | — |
| Салат Тунец | 282 g | 241 | 11.5 | 12.5 | 15.4 | — |
| Саб Джуниор Салями Пепперони | 100 g | 238 | 10.0 | 13.0 | 15.0 | — |
| Овощной Сэндвич | 177 g | 220 | 6.1 | 37.2 | 5.0 | — |
| Салат Курица Терияки | 296 g | 207 | 17.9 | 17.5 | 6.5 | — |
| Брусничный Соус | 100 g | 200 | 0.0 | 50.0 | 0.0 | — |
| Саб Стейк’Н’Чиз | 100 g | 200 | 7.0 | 21.0 | 10.0 | — |
| Омлет | 100 g | 195 | 11.9 | 6.0 | 13.7 | — |
| Салат Куриная Грудка | 100 g | 195 | 15.0 | 20.0 | 10.0 | — |
| Ролл с Курицей Терияки | 100 g | 190 | 9.0 | 23.0 | 6.0 | — |
| Саб БМТ | 286 g | 190 | 15.0 | 37.4 | 24.8 | — |
| Картофельные Дольки | 130 g | 182 | 3.3 | 29.9 | 5.9 | — |
| Сэндвич БМТ | 100 g | 180 | 6.0 | 19.0 | 9.0 | — |
| Салат с Тунцом | 196 g | 174 | 10.6 | 6.2 | 11.9 | — |
| Сэндвич Карбонад | 100 g | 165 | 7.0 | 15.0 | 9.0 | — |
| Фрикадельки | 55 g | 154 | 7.2 | 2.8 | 12.7 | — |
| Сырные Палочки | 100 g | 150 | 3.0 | 19.0 | 6.0 | — |
| Сэндвич Sbw Клаб | 100 g | 148 | 6.0 | 18.0 | 5.0 | — |
| Чикен Дабл Чиз | 100 g | 148 | 8.0 | 20.0 | 4.0 | — |
| Мега Чикен | 100 g | 147 | 6.0 | 19.0 | 5.0 | — |
| Наггетсы | 100 g | 146 | 13.9 | 15.2 | 6.8 | — |
| Салат Индейка | 267 g | 146 | 11.7 | 10.8 | 5.3 | — |
| Сэндвич Стейк | 100 g | 140 | 11.5 | 15.0 | 4.5 | — |
| Ролл Острый Итальянский | 100 g | 127 | 7.0 | 3.0 | 10.0 | — |
| Салат с Куриной Грудкой | 186 g | 117 | 15.7 | 8.6 | 2.3 | — |
| Салат Овощной | 222 g | 115 | 5.4 | 10.8 | 4.8 | — |
| Салат Лосось Крем-Чиз | 100 g | 111 | 4.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Крисперсы | 100 g | 107 | 2.0 | 14.0 | 4.0 | — |
| Фрикадельки из Индейки | 100 g | 107 | 8.0 | 3.0 | 7.0 | — |
| Салат Острый Итальянский | 100 g | 83 | 3.0 | 2.0 | 7.0 | — |
| Ролл Курица Бекон Мелт | 100 g | 78 | 7.0 | 4.0 | 4.0 | — |
| Хэшбраун | 45 g | 75 | 1.3 | 10.3 | 3.2 | — |
| Салат Альпийский | 100 g | 70 | 1.0 | 5.0 | 5.0 | — |
| Итальянский БМТ | 100 g | 66 | 2.0 | 7.0 | 4.0 | — |
| Ролл Куриная Грудка | 100 g | 66 | 6.0 | 6.0 | 3.0 | — |
| Салат Ростбиф Де Люкс | 100 g | 54 | 3.0 | 2.0 | 4.0 | — |
| Сыр Чеддер | 12 g | 41 | 2.3 | 0.6 | 3.2 | — |
| Латте | 100 g | 35 | 1.6 | 2.5 | 2.0 | — |
Dieses Menü lesen
Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 600 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Subway (RU), aufgeführt von FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Subway brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=Subway, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
Mit zwei Tipps zum heutigen Tag hinzufügen
Tragen Sie eine Kettenmahlzeit in der App ein, und sie landet in derselben Tagessumme wie alles, was Sie zu Hause kochen.