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Ham Sub

Ham Sub bei Subway (UK) hat 324 kcal je angegebener Portion, mit 21.0 g Eiweiß und 7.9 g Fett.

324kcal

182 gPortion

21.0 gEiweiß

Je 100 g wird aus dem Portionsgewicht berechnet, das die Quelle angibt.
	Je Portion	Je 100 g
Energie	324 kcal	178
Eiweiß	21.0 g	11.5
Kohlenhydrate	42.0 g	23.1
davon Zucker	nicht in der Quelle	—
Fett	7.9 g	4.3
davon gesättigte Fettsäuren	nicht in der Quelle	—
Ballaststoffe	nicht in der Quelle	—
Salz	nicht in der Quelle	—

Was das in Bewegung kostet

Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 57 Minuten zügigem Gehen oder 30 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.

Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 16% der Tagesenergie.

Diese Zahlen stammen von FatSecret UK, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.

Source: Nährwerte von Subway (UK), aufgeführt von FatSecret UK · checked 2026-10-13

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