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BLT Sub

BLT Sub bei Subway (UK) hat 317 kcal je angegebener Portion, mit 14.0 g Eiweiß und 13.0 g Fett.

317kcal

146 gPortion

14.0 gEiweiß

Je 100 g wird aus dem Portionsgewicht berechnet, das die Quelle angibt.
	Je Portion	Je 100 g
Energie	317 kcal	217
Eiweiß	14.0 g	9.6
Kohlenhydrate	38.0 g	26.0
davon Zucker	nicht in der Quelle	—
Fett	13.0 g	8.9
davon gesättigte Fettsäuren	nicht in der Quelle	—
Ballaststoffe	nicht in der Quelle	—
Salz	nicht in der Quelle	—

Was das in Bewegung kostet

Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 56 Minuten zügigem Gehen oder 29 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.

Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 16% der Tagesenergie.

Diese Zahlen stammen von FatSecret UK, nicht von der Kette selbst, und können hinter dem aktuellen Menü zurückbleiben. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.

Source: Nährwerte von Subway (UK), aufgeführt von FatSecret UK · checked 2026-10-13

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