TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › khlopya-ovsyanye-gerkules
Хлопья Овсяные Геркулес
Хлопья Овсяные Геркулес в Цитадель (RU) содержит 340 ккал на заявленную порцию, 12.0 г белка и 6.0 г жиров.
| На порцию | На 100 г | |
|---|---|---|
| Энергия | 340 kcal | 340 |
| Белки | 12.0 g | 12.0 |
| Углеводы | 60.0 g | 60.0 |
| в том числе сахара | нет в источнике | — |
| Жиры | 6.0 g | 6.0 |
| в том числе насыщенные | нет в источнике | — |
| Клетчатка | нет в источнике | — |
| Соль | нет в источнике | — |
Во что это обходится в движении
При 75 кг эта позиция — примерно 60 минут быстрой ходьбы или 31 минут лёгкого бега. Это сравнение по энергии и не более: меньше есть и больше двигаться — не взаимозаменяемо, и ни одна цифра не учитывает то, что тело сожгло бы в любом случае.
Относительно дня в 2000 ккал это примерно 17% дневной энергии.
Эти цифры взяты из источника FatSecret RU, а не от самой сети, и могут отставать от её текущего меню. То, что окажется на подносе, зависит от заведения, состава и дня.
Source: пищевая ценность Цитадель (RU) по данным FatSecret RU · checked 2026-10-13
Похожие позиции этого меню
Перловая Крупа
340 ккал на порцию
Пшено
342 ккал на порцию
Крупа Гречневая Ядрица
350 ккал на порцию
Рис Шлифованный Длиннозерный
330 ккал на порцию
Гречка Отварная
330 ккал на порцию
Крупа Кукурузная
325 ккал на порцию
Все позиции Цитадель (RU) · Все сети · Оценить любое меню
Ведите день честно
Запишите эту позицию, и TempoLife внесёт её в дневной итог рядом со всем остальным, что вы съели.