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Tuna Melt (Regular)
Tuna Melt (Regular) bei Which Wich (US) hat 690 kcal je angegebener Portion, mit 35.0 g Eiweiß und 36.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 690 kcal | — |
| Eiweiß | 35.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 56.0 g | — |
| davon Zucker | 4.0 g | — |
| Fett | 36.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11.0 g | — |
| Ballaststoffe | nicht veröffentlicht | — |
| Salz | 3.10 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 122 Minuten zügigem Gehen oder 63 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 35% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 52% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Which Wich (US) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-13
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