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Киш с Брокколи и Шпинатом
Киш с Брокколи и Шпинатом en Яблонька (RU) tiene 294 kcal por ración declarada, con 17.4 g de proteína y 10.3 g de grasa.
| Por ración | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energía | 294 kcal | 294 |
| Proteínas | 17.4 g | 17.4 |
| Hidratos de carbono | 22.1 g | 22.1 |
| de las cuales azúcares | no está en la fuente | — |
| Grasa | 10.3 g | 10.3 |
| de las cuales saturadas | no está en la fuente | — |
| Fibra | no está en la fuente | — |
| Sal | no está en la fuente | — |
Lo que eso cuesta en movimiento
A 75 kg, este plato equivale a unas 52 minutos de marcha rápida o 27 minutos de carrera suave. Es una comparación de energía y nada más: comer menos y moverse más no son intercambiables, y ninguna cifra tiene en cuenta lo que su cuerpo habría quemado de todos modos.
Frente a un día de 2 000 kcal, es aproximadamente el 15% de la energía del día.
Estas cifras proceden de FatSecret RU, no de la propia cadena, y pueden ir por detrás de su menú actual. Lo que llega a su bandeja varía con el local, el montaje y el día.
Nombre traducido por máquina al Español desde el menú Русский; las cifras son los valores Русский publicados.
Source: nutrición de Яблонька (RU) según FatSecret RU · checked 2026-10-23
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