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Breakfast Smoothie (with Rolled Oats & Chia Seeds) (Grande)
Breakfast Smoothie (with Rolled Oats & Chia Seeds) (Grande) no Zarraffa's Coffee (Australia) tem 430 kcal por porção declarada, com 11.7 g de proteína e 10.9 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 430 kcal | — |
| Proteínas | 11.7 g | — |
| Hidratos de carbono | 66.9 g | — |
| dos quais açúcares | 50.1 g | — |
| Gordura | 10.9 g | — |
| das quais saturados | 6.1 g | — |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 0.49 g | — |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 76 minutos de caminhada rápida ou 39 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 22% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 8% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Nome traduzido por máquina para Português (PT) a partir da ementa English; os números são os valores English publicados.
Source: nutrição publicada por Zarraffa's Coffee (Australia) · checked 2026-10-23
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