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Nutrição Заря (RU)
Calorias, proteínas, carboidratos e gordura de 19 itens do cardápio Заря (RU), conforme listados por FatSecret RU (as páginas da rede bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Carboidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Печенье Любовь Крымчанки | 100 g | 397 | 6.0 | 65.0 | 12.0 | — |
| Шереметовский Пирожок | 100 g | 393 | 14.0 | 61.0 | 11.0 | — |
| Лукум "Фруктовый Коктейль" | 100 g | 320 | 1.0 | 82.5 | 1.5 | — |
| Колбаса Полукопченая | 100 g | 316 | 10.0 | 6.0 | 28.0 | — |
| Пончики | 100 g | 296 | 5.6 | 38.8 | 13.0 | — |
| Mysticks | 100 g | 280 | 7.5 | 45.0 | 7.0 | — |
| Сыр Чечил с Укропом | 100 g | 270 | 25.2 | 0.0 | 20.8 | — |
| Хлеб Старорусский Тихвинский | 100 g | 240 | 8.5 | 47.0 | 1.5 | — |
| Сыр Мягкий Заревский | 100 g | 237 | 16.5 | 0.0 | 19.0 | — |
| Крестьянский | 100 g | 210 | 6.6 | 44.0 | 1.1 | — |
| Сосиски Говяжьи Халяль | 100 g | 200 | 10.0 | 0.0 | 18.0 | — |
| Масса Творожная с Сахаром и Изюмом | 100 g | 184 | 13.8 | 15.0 | 7.6 | — |
| Яйцо Куриное | 100 g | 164 | 13.0 | 1.0 | 12.0 | — |
| Творог 9% | 100 g | 157 | 16.0 | 3.0 | 9.0 | — |
| Творог с Фруктовым Наполнителем | 100 g | 153 | 11.2 | 12.8 | 6.3 | — |
| Рулет Европейский | 100 g | 120 | 17.0 | 1.0 | 5.0 | — |
| Творог 5% | 100 g | 103 | 18.0 | 3.0 | 5.0 | — |
| Йогурт Персик | 100 g | 88 | 2.8 | 13.6 | 2.5 | — |
| Ряженка | 100 g | 65 | 3.0 | 4.2 | 4.0 | — |
Como ler este cardápio
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado deste cardápio é 332 kcal. Essa folga costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra em outro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, então um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que você coma.
Source: nutrição de Заря (RU) conforme FatSecret RU · checked 2026-10-13
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret RU lists them for its Заря brand (http://www.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/search?q=%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%8F, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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