TempoLife › Features › Help translate TempoLife › ru
Russian — Русский
5 215 of 5 217 TempoLife strings are translated into Russian (100.0%). Browse the string list, see the English source next to the current text, and suggest a better one.
Shipping. Long strings are the usual problem: Russian runs longer than English and breaks tight buttons.
The string list
Every row is one string in the app. The English column is the source; the Russian column is what ships today, or missing when nothing does. Open a row to see it in the other languages and to suggest a change.
All strings Missing only
| Key | English | Russian |
|---|---|---|
sl.score_tip_excellent | Great night — hit target with healthy sleep cycles. | Отличная ночь — цель достигнута со здоровыми циклами сна. |
sl.score_tip_fair | Decent, but {diff} short of target. | Средне — сна на {diff} меньше цели. |
sl.score_tip_good | Solid rest — slightly off target ({diff}). | Крепкий сон — небольшое отклонение от цели ({diff}). |
sl.score_tip_poor | Too little — {diff} short of target. Focus and mood may suffer. | Слишком мало — на {diff} меньше цели. Концентрация и настроение могут пострадать. |
sl.sleep_time | sleep time | время сна |
sl.stage_awake | Awake | Бодрств. |
sl.stage_deep | Deep | Глубокий |
sl.stage_light | Light | Лёгкий |
sl.stage_rem | REM | REM |
sl.stages | Sleep stages | Фазы сна |
sl.subtitle | Sleep time, quality and trend | Время сна, качество и тренд |
sl.target | Target | Цель |
sl.this_week | Week | Неделя |
sl.timeline | Sleep timeline | Хронология сна |
sl.tip_awake_high | You woke up often during the night. Check room temperature (cool), light and noise; alcoh… | Вы часто просыпались ночью. Проверьте температуру (прохладно), свет и шум; алкоголь перед… |
sl.tip_awake_severe | You were awake more than 20% of the night — very fragmented. Review alcohol, caffeine, no… | Вы бодрствовали больше 20% ночи — очень прерывистый сон. Проверьте алкоголь, кофеин, шум,… |
sl.tip_caffeine | Avoid caffeine after noon and alcohol before bed | Избегайте кофеина после полудня и алкоголя перед сном |
sl.tip_consistent_wake | Wake at your usual time tomorrow — consistency beats sleeping in | Просыпайтесь завтра в обычное время — постоянство важнее, чем «отоспаться» |
sl.tip_deep_good | Deep sleep 10–20% — within the healthy range. | Глубокий сон 10–20% — в пределах здорового диапазона. |
sl.tip_deep_high | Deep sleep above 25% — your body got strong physical recovery. | Глубокий сон выше 25% — тело получило сильное физическое восстановление. |
sl.tip_deep_low | Deep sleep below 10% — physical recovery may suffer. Daytime exercise and a cool bedroom… | Глубокий сон ниже 10% — физическое восстановление может страдать. Помогают дневные тренир… |
sl.tip_deep_verylow | Deep sleep below 5% — very little physical restoration. Common causes: alcohol, late meal… | Глубокий сон ниже 5% — очень мало физического восстановления. Частые причины: алкоголь, п… |
sl.tip_drive | Be cautious driving today — under 6 hours of sleep doubles crash risk | Будьте осторожны за рулём сегодня — менее 6 часов сна удваивает риск ДТП |
sl.tip_dur_below | You slept slightly below your target. One small change — to bed 30 minutes earlier — gets… | Вы спали немного меньше цели. Простое изменение — лечь на 30 минут раньше — вернёт вас в… |
sl.tip_dur_critical | You slept under 4 hours — critical sleep loss. Reaction time and judgement are heavily im… | Вы спали меньше 4 часов — критический недосып. Время реакции и суждение сильно нарушены;… |
sl.tip_dur_extra | You slept 9–10 hours — longer than average, but fine when paying off a debt. If it repeat… | Вы спали 9–10 часов — больше среднего, но нормально для погашения долга. Если повторяется… |
sl.tip_dur_good | Your sleep duration is in the healthy 7–9 hour range. Stay consistent — keeping the same… | Длительность сна в здоровом диапазоне 7–9 часов. Будьте последовательны — постоянное врем… |
sl.tip_dur_long | You slept more than 10 hours. Occasional long sleep is fine, but chronic oversleeping can… | Вы спали больше 10 часов. Иногда длинный сон — это нормально, но хроническое пересыпание… |
sl.tip_dur_low | You slept under 6 hours — below the recommended minimum. Habitual 5–6 hour sleep raises c… | Вы спали меньше 6 часов — ниже рекомендуемого минимума. Постоянный сон 5–6 часов повышает… |
sl.tip_dur_severe | You slept under 5 hours — severe sleep deprivation. Avoid important decisions today, be c… | Вы спали меньше 5 часов — тяжёлый недосып. Избегайте важных решений, будьте осторожны за… |
sl.tip_exercise | 30 minutes of moderate exercise during the day — but not within 3 hours of bedtime | 30 минут умеренной нагрузки днём — но не за 3 часа до сна |
sl.tip_morning_light | 10 minutes of morning daylight resets your internal clock | 10 минут утреннего дневного света перенастраивают внутренние часы |
sl.tip_nap | Take a 20-minute nap before 3 PM — longer naps make tonight's sleep worse | Подремите 20 минут до 15:00 — более длинный дневной сон ухудшит вечерний |
sl.tip_no_alcohol | Skip alcohol tonight — it suppresses REM and fragments sleep | Откажитесь от алкоголя сегодня — он подавляет REM и фрагментирует сон |
sl.tip_rem_good | REM 15–25% — within the healthy range. | REM 15–25% — в пределах здорового диапазона. |
sl.tip_rem_high | REM sleep above 25% — excellent restorative sleep for mind and emotions. | REM-сон выше 25% — отличный восстановительный сон для ума и эмоций. |
sl.tip_rem_low | REM sleep below 15% — this affects memory and mood. Common causes: alcohol or late-evenin… | REM-сон ниже 15% — это влияет на память и настроение. Частые причины: алкоголь или поздни… |
sl.tip_rem_verylow | REM below 10% — very low. Alcohol, sedatives and antidepressants suppress REM. | REM ниже 10% — очень мало. Алкоголь, седативные и антидепрессанты подавляют REM. |
sl.tip_rem_verylow_alt | REM below 10% — very low. Alcohol and late-night screens are the usual culprits. | REM ниже 10% — очень мало. Обычные причины — алкоголь и экраны поздно вечером. |
sl.tip_room | Keep the bedroom cool (~18 °C / 65 °F), dark and quiet | Держите спальню прохладной (~18 °C), тёмной и тихой |
sl.tip_schedule | Go to bed and wake up at the same time every day — even on weekends | Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день — даже в выходные |
sl.tip_screens | Turn off screens at least 1 hour before bedtime | Выключайте экраны минимум за 1 час до сна |
sl.tips_going_forward | Going forward | В дальнейшем |
sl.tips_tonight | Tips for tonight | Советы на сегодня |
sl.title | Sleep tracking | Отслеживание сна |
sl.today_ago | today | сегодня |
sl.vs_target | vs target | vs цель |
sl.waketime | Woke up | Проснулся |
sl.window_avg | average | среднее |
sl.window_last_night | Last night | Прошлая ночь |
sl.yesterday | Yesterday | Вчера |
sl.yesterday_ago | yesterday | вчера |
sleep.last_entry_ago | Last entry was {n} days ago — pick a longer period | Последняя запись {n} дней назад — выберите более длинный период |
st.chart_title | Steps (30 days) | Шаги (30 дней) |
st.date | Date | Дата |
st.history | History | История |
st.invalid | 🚶 Enter number of steps | 🚶 Введите количество шагов |
st.kcal | kcal | ккал |
st.km | km | км |
st.no_data | No step data yet | Данных о шагах пока нет |
← Previous Page 80 of 87 Next →
What makes a good Russian string here
Keep the placeholders. Anything in curly braces is replaced with a real value before the string is shown. Drop {n} and the sentence loses its number; rename it and the replacement silently fails. They can move within the sentence, but they must all still be there and spelled exactly as in the English.
Watch the length. Most of these strings live in a fixed space: a tab label, a button, a stat tile under a big number. A translation half again as long as the English will be clipped or will push a layout apart on a small phone. When the natural translation is much longer, a shorter and slightly blunter phrasing is the right answer.
Use the app's own vocabulary consistently. The same concept should read the same way everywhere — one word for a logged meal, one for a fast, one for a streak. Consistency matters more than variety; a synonym used once reads as a different feature.
Do not translate health claims into advice. Several strings deliberately describe a number without telling anyone what to do about it. A translation that turns "your resting rate is above your baseline" into "see a doctor" changes what the app claims, which is not a translation decision.
How this list is built
The list is parsed from the app's own translation files at the moment you load the page, so it cannot drift from what ships. Strings the parser could not read in a single pass are left out entirely — 37 lines in the Russian files fell into that category — rather than being shown with a guessed value.
Source: TempoLife app translation files (assets/js/i18n*.js), parsed at page render · checked 2026-09-02