TempoLife › Features › Help translate TempoLife › ru
Russian — Русский
5 215 of 5 217 TempoLife strings are translated into Russian (100.0%). Browse the string list, see the English source next to the current text, and suggest a better one.
Shipping. Long strings are the usual problem: Russian runs longer than English and breaks tight buttons.
The string list
Every row is one string in the app. The English column is the source; the Russian column is what ships today, or missing when nothing does. Open a row to see it in the other languages and to suggest a change.
All strings Missing only
| Key | English | Russian |
|---|---|---|
sym.adv_anxiety_2 | Regular exercise (30 min/day) significantly reduces anxiety. | Регулярные упражнения (30 мин/день) значительно снижают тревогу. |
sym.adv_anxiety_3 | Avoid caffeine and alcohol, which can worsen anxiety. | Избегайте кофеина и алкоголя — они могут усилить тревогу. |
sym.adv_back_1 | Stay active — prolonged bed rest worsens back pain. | Оставайтесь активными — длительный постельный режим ухудшает боль в спине. |
sym.adv_back_2 | Do stretching exercises and strengthen your core. | Делайте растяжку и укрепляйте мышцы корпуса. |
sym.adv_back_3 | Cold/warm compress may help — 15–20 min at a time. | Холодный/тёплый компресс может помочь — 15–20 минут. |
sym.adv_bloating_1 | Eat slowly and chew food well. | Ешьте медленно и хорошо пережёвывайте пищу. |
sym.adv_bloating_2 | Avoid carbonated drinks and chewing gum. | Избегайте газированных напитков и жевательной резинки. |
sym.adv_bloating_3 | Pro- and prebiotics help improve digestion. | Про- и пребиотики улучшают пищеварение. |
sym.adv_constipation_1 | Drink more water — at least 2 liters per day. | Пейте больше воды — минимум 2 литра в день. |
sym.adv_constipation_2 | Eat high-fiber foods — whole grains, fruits, vegetables. | Ешьте пищу, богатую клетчаткой — цельнозерновые, фрукты, овощи. |
sym.adv_constipation_3 | Regular exercise helps improve bowel function. | Регулярные физические упражнения улучшают работу кишечника. |
sym.adv_cough_1 | Drink warm fluids — tea with honey soothes the throat. | Пейте тёплую жидкость — чай с мёдом смягчает горло. |
sym.adv_cough_2 | For dry cough, lozenges or cough syrup may help. | При сухом кашле могут помочь леденцы или сироп от кашля. |
sym.adv_cough_3 | Elevate your head while sleeping to reduce nighttime cough. | Приподнимите голову во время сна для уменьшения ночного кашля. |
sym.adv_depression_1 | Maintain a daily routine — regular sleep and meals are important. | Соблюдайте режим дня — регулярный сон и питание важны. |
sym.adv_depression_2 | Exercise releases endorphins — even a short walk helps. | Физические упражнения высвобождают эндорфины — даже короткая прогулка помогает. |
sym.adv_depression_3 | Talk to someone — don't face it alone. | Поговорите с кем-нибудь — не оставайтесь с проблемой наедине. |
sym.adv_dizziness_1 | Sit or lie down immediately — avoid falling. | Сядьте или лягте — избегайте падения. |
sym.adv_dizziness_2 | Drink water — dehydration and low blood sugar are common causes. | Пейте воду — обезвоживание и низкий сахар — частые причины. |
sym.adv_dizziness_3 | Get up slowly — especially from lying position. | Вставайте медленно — особенно из лежачего положения. |
sym.adv_ear_pain_1 | A warm compress on the ear may help relieve pain. | Тёплый компресс на ухо может облегчить боль. |
sym.adv_ear_pain_2 | Ibuprofen or paracetamol can help with pain relief. | Ибупрофен или парацетамол помогут снять боль. |
sym.adv_ear_pain_3 | Don't put anything in your ear — not even cotton swabs. | Не вставляйте ничего в ухо — даже ватные палочки. |
sym.adv_fatigue_1 | Sleep regularly 7–9 hours per night. | Спите регулярно 7–9 часов в сутки. |
sym.adv_fatigue_2 | Check iron levels — anemia is a common cause of fatigue. | Проверьте уровень железа — анемия частая причина усталости. |
sym.adv_fatigue_3 | Exercise paradoxically reduces fatigue — try a daily walk. | Физическая активность парадоксально уменьшает усталость — попробуйте ежедневную прогулку. |
sym.adv_fever_1 | Rest and drink plenty of fluids. | Отдыхайте и пейте много жидкости. |
sym.adv_fever_2 | Paracetamol or ibuprofen can reduce fever. | Парацетамол или ибупрофен снижают температуру. |
sym.adv_fever_3 | Don't overdress — let the body cool down naturally. | Не кутайтесь — дайте телу остыть. |
sym.adv_general_1 | Start with OTC medications, which are safer and more accessible. | Начните с безрецептурных препаратов — они безопаснее и доступнее. |
sym.adv_general_2 | Read the leaflet carefully and follow dosing instructions. | Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте дозировку. |
sym.adv_general_3 | If symptoms don't improve in 3–5 days, see a doctor. | Если симптомы не улучшатся за 3–5 дней, обратитесь к врачу. |
sym.adv_headache_1 | Drink enough water — dehydration is a common cause of headaches. | Пейте достаточно воды — обезвоживание частая причина головной боли. |
sym.adv_headache_2 | Try resting in a dark, quiet room. | Попробуйте отдохнуть в тёмной и тихой комнате. |
sym.adv_headache_3 | Ibuprofen or paracetamol can be used short-term. | Ибупрофен или парацетамол можно принимать краткосрочно. |
sym.adv_insomnia_1 | Create a bedtime routine — go to bed and wake up at the same time. | Создайте ритуал перед сном — ложитесь и вставайте в одно время. |
sym.adv_insomnia_2 | Avoid screens 1 hour before bed. | Избегайте экранов за 1 час до сна. |
sym.adv_insomnia_3 | Melatonin may help short-term — 1–3 mg before bed. | Мелатонин может помочь краткосрочно — 1–3 мг перед сном. |
sym.adv_joint_pain_1 | Rest the affected joint and avoid overloading. | Дайте покой поражённому суставу, избегайте перегрузки. |
sym.adv_joint_pain_2 | Ibuprofen or diclofenac gel helps relieve pain and inflammation. | Ибупрофен или гель диклофенака помогают снять боль и воспаление. |
sym.adv_joint_pain_3 | Cold compress for acute pain, warm compress for chronic pain. | Холодный компресс при острой боли, тёплый — при хронической. |
sym.adv_migraine_1 | Avoid known triggers (stress, bright light, certain foods). | Избегайте известных триггеров (стресс, яркий свет, определённые продукты). |
sym.adv_migraine_2 | Triptans (e.g., sumatriptan) help with migraines — requires prescription. | Триптаны (напр. суматриптан) помогают при мигрени — нужен рецепт. |
sym.adv_migraine_3 | Keep a migraine diary to identify patterns. | Ведите дневник мигрени для выявления закономерностей. |
sym.adv_nausea_1 | Drink in small sips — ginger tea works well. | Пейте маленькими глотками — имбирный чай хорошо помогает. |
sym.adv_nausea_2 | Eat light, dry foods — crackers, toast. | Ешьте лёгкую, сухую пищу — крекеры, сухари. |
sym.adv_nausea_3 | Get fresh air and avoid strong smells. | Дышите свежим воздухом и избегайте сильных запахов. |
sym.adv_pain_1 | Paracetamol for mild pain, ibuprofen also for inflammation. | Парацетамол при лёгкой боли, ибупрофен также при воспалении. |
sym.adv_pain_2 | R.I.C.E.: Rest, Ice, Compression, Elevation (for joint/muscle pain). | П.Л.К.В.: Покой, Лёд, Компрессия, Возвышение (при боли в суставах/мышцах). |
sym.adv_pain_3 | Don't use painkillers long-term without medical advice. | Не принимайте обезболивающие длительно без консультации врача. |
sym.adv_palpitations_1 | Breathe deeply and slowly — helps calm heart rhythm. | Дышите глубоко и медленно — это успокаивает сердечный ритм. |
sym.adv_palpitations_2 | Avoid caffeine, alcohol, and nicotine. | Избегайте кофеина, алкоголя и никотина. |
sym.adv_palpitations_3 | Keep a diary — note when it happens and what preceded it. | Ведите дневник — записывайте когда и что предшествовало. |
sym.adv_skin_rash_1 | Avoid irritants — soap, perfume, synthetic fabrics. | Избегайте раздражителей — мыло, парфюм, синтетика. |
sym.adv_skin_rash_2 | Hydrocortisone cream (1%) helps relieve itching. | Крем гидрокортизон (1%) снимает зуд. |
sym.adv_skin_rash_3 | Antihistamine (cetirizine) helps with allergic rash. | Антигистамин (цетиризин) помогает при аллергической сыпи. |
sym.adv_sore_throat_1 | Gargle with warm salt water (half tsp salt per glass). | Полоскание тёплой солёной водой снимает боль (пол чл соли на стакан). |
sym.adv_sore_throat_2 | Drink warm tea with honey — soothes the throat. | Пейте тёплый чай с мёдом — успокаивает горло. |
sym.adv_sore_throat_3 | Throat lozenges and sprays help relieve pain. | Пастилки и спреи для горла помогают облегчить боль. |
sym.adv_stomach_1 | Eat easily digestible food — rice, toast, banana. | Ешьте легкоусвояемую пищу — рис, тосты, бананы. |
← Previous Page 82 of 87 Next →
What makes a good Russian string here
Keep the placeholders. Anything in curly braces is replaced with a real value before the string is shown. Drop {n} and the sentence loses its number; rename it and the replacement silently fails. They can move within the sentence, but they must all still be there and spelled exactly as in the English.
Watch the length. Most of these strings live in a fixed space: a tab label, a button, a stat tile under a big number. A translation half again as long as the English will be clipped or will push a layout apart on a small phone. When the natural translation is much longer, a shorter and slightly blunter phrasing is the right answer.
Use the app's own vocabulary consistently. The same concept should read the same way everywhere — one word for a logged meal, one for a fast, one for a streak. Consistency matters more than variety; a synonym used once reads as a different feature.
Do not translate health claims into advice. Several strings deliberately describe a number without telling anyone what to do about it. A translation that turns "your resting rate is above your baseline" into "see a doctor" changes what the app claims, which is not a translation decision.
How this list is built
The list is parsed from the app's own translation files at the moment you load the page, so it cannot drift from what ships. Strings the parser could not read in a single pass are left out entirely — 37 lines in the Russian files fell into that category — rather than being shown with a guessed value.
Source: TempoLife app translation files (assets/js/i18n*.js), parsed at page render · checked 2026-09-02