TempoLife
Redaguojamas kalorijų ir makroelementų įvertis iš vienos maisto nuotraukos
Android programėlė Google Play — arba naudokite ją tiesiog naršyklėje. Nufotografuokite savo valgį. TempoLife įvertina kalorijas ir makroelementus ir laiko maistą, svorį, miegą, žingsnius ir badavimą viename dienoraštyje.
Jūsų maisto dienoraštis veikia ir be išmaniojo laikrodžio. Android įrenginyje galite papildomai pridėti Health Connect duomenis.
Atsisiųskite iš Google PlayGoogle Health Connect + išmanieji laikrodžiai
Prijunkite savo laikrodį. Pulsas, miegas ir judėjimas — analizuojami su AI.
Išmanusis laikrodis nėra būtinas. Jums leidus, TempoLife nuskaito duomenis, kuriais palaikomos programos dalijasi su Health Connect. Pasiekiami žingsnių, miego ir pulso duomenys priklauso nuo jūsų įrenginio, pirminės programos ir leidimų.
- Samsung Galaxy Watch
- Google Pixel Watch
- Garmin
- Fitbit
- Huawei
Pamatykite tikrą TempoLife programėlę
Ekrano kopijos iš tikros programėlės: dienos apžvalga, nauji Judėjimo įrankiai, Pulso ir Miego analizė, Bendruomenė, naujienų srautas ir mėnesio iššūkis.
Keha (kūno) centras
Pagrindinio ekrano skydelis su pasirengimu, žingsniais, miegu ir pulsu ramybėje — diena vienu žvilgsniu.
7 dienų juosta
Judėjimo, Pulso ir Miego ekranuose: bakstelėkite dieną ir visas ekranas parodys tos dienos duomenis. Taip dabar naršote istoriją.
AI treneriai kiekvienai dienai
„Analizuoti su AI“ analizuoja pasirinktą dieną — ne visada šiandienos.
Išbandykite produktą, o ne skaidrių rodymą
Veikiantis TempoLife pavyzdys — čia pat
Peržiūrėkite tikrą TempoLife programėlę — pradžia, maistas, AI įžvalgos, judėjimas, miegas, pulsas, badavimas ir nuotaika. Duomenys yra išgalvoti ir lieka tik šiame puslapyje.
Nufotografuokite. Peržiūrėkite. Išsaugokite.
AI pasiūlo matomus produktus ir įvertina kalorijas, baltymus, angliavandenius ir riebalus. Prieš išsaugant pataisykite sudedamąsias dalis ar porcijas.
AI treneris bet kuriai dienai
„Analizuoti su AI“ paprasta kalba paaiškina jūsų miegą, pulsą, judėjimą ir valgius bei parodo tendencijas laikui bėgant — tą dieną, kurią pasirenkate.
Pulsas ir atsigavimas
Pulsas, HRV ir zonos iš jūsų laikrodžio su AI trenerio paaiškinimu. Pamatykite, kas padeda atsigauti, o kas atsigavimą stabdo.
Judėjimas ir žingsniai
Žingsniai, treniruotės ir aktyvios kalorijos vienoje vietoje. Su Health Connect jūsų laikrodžio judėjimas į dienoraštį patenka automatiškai.
Pamatykite savo progresą
Jūsų svorio grafikas rodo tendenciją savaitė po savaitės. Nustatykite tikslą ir sekite pokytį laikui bėgant.
Miegas, pulsas ir judėjimas — analizuojami su AI
Apžvelkite užregistruotą miegą ir judėjimą su AI apibendrinimais. Android įrenginyje galite papildomai pridėti Health Connect duomenis; pasiekiamumas priklauso nuo pirminės programos ir leidimų.
Badavimas ir dienos rutina
Sekite badavimą, vandenį, miegą ir aktyvumą tame pačiame privačiame dienoraštyje. Pasirinkite, kuriuos priminimus naudoti.
Bendruomenė ir iššūkiai
Mėnesio iššūkis su dienos misijomis ir rezultatų lentele bei naujienų srautas su asmenine sveikatos atranka.
Kaip veikia TempoLife
1. Nufotografuokite valgį
Viena lėkštės nuotrauka, padaryta programėlėje. Vietos ir kiti metaduomenys iš vaizdo pašalinami prieš analizę.
2. Peržiūrėkite įvertį
AI išvardija produktus, kuriuos mato, ir kiekvienam pasiūlo porciją. Pakeiskite porciją, pašalinkite tai, ko lėkštėje nėra, pridėkite tai, ko AI nepamatė — niekas nepateks į jūsų dienoraštį, kol nepatvirtinsite.
3. Išsaugokite į dienoraštį
Valgis prisideda prie dienos kalorijų ir makroelementų sumos, šalia jūsų svorio, miego, žingsnių ir badavimo. Dienoraštis yra privatus ir priklauso jūsų paskyrai.
Ką maisto nuotrauka mato ir ko nemato
Nuotrauka gerai parodo tai, kas matoma: kokie produktai yra lėkštėje ir maždaug kiek kiekvieno. Ji nemato aliejaus, kuriame maistas buvo keptas, cukraus padaže ar tikslaus mišraus patiekalo recepto. Įvertis pagal nuotrauką yra atskaitos taškas, o ne matavimas.
Todėl kiekvienas skaičius lieka redaguojamas. Pakuotam maistui etiketė yra tikslesnė už bet kurią nuotrauką, o valgį, kurį valgote dažnai, verta vieną kartą pataisyti — į istoriją patenka pataisytas įrašas. Žymimas nuosekliai, net apytikris skaičius parodo tendenciją, kuri svarbi.
Tik Android telefonams
TempoLife galima rasti Google Play Android įrenginiams ir kaip maisto dienoraštį naršyklėje, įskaitant iPhone. Atskiros iPhone programos kol kas nėra. Health Connect sinchronizavimui reikia Android programos; duomenų pasiekiamumas priklauso nuo pirminės programos, įrenginio ir leidimų. Prieigą galite atšaukti bet kuriuo metu.
Kas nutinka jūsų maisto nuotraukai
TempoLife paprašo jūsų sutikimo prieš tai, kai pirmoji nuotrauka paliks jūsų telefoną, ir jį galite bet kada atšaukti nustatymuose.
Prieš išsiunčiant iš vaizdo pašalinama vieta ir kiti metaduomenys. Tada nuotrauka per HTTPS keliauja į Google Gemini maisto atpažinimui, o jei Gemini neprieinamas, naudojamas Anthropic Claude. TempoLife apdoroja nuotrauką tik tai vienai užklausai ir jos nesaugo.
Išsaugomas tas rezultatas, kurį patvirtinate — produktai, porcijos ir skaičiai, kuriems pritarėte — ir jis lieka jūsų paskyrai priklausančiame dienoraštyje. Privatumo politikoje išsamiai nurodyti paslaugų teikėjai, teisinis pagrindas ir tarptautinio duomenų perdavimo apsaugos priemonės.
Dažni klausimai
Ar turiu fotografuoti kiekvieną valgį?
Ne. Nuotrauka yra vienas būdas, o ne reikalavimas. Galite ieškoti maisto duomenų bazėje ir pridėti produktą pagal pavadinimą, pakartoti tai, ką neseniai užsirašėte, arba įvesti savo maistą su skaičiais iš etiketės. Taip žymint valgį AI paslaugų teikėjui nieko nesiunčiama.
O jei AI neteisingai perskaitys lėkštę?
Pataisykite. Kiekvienas pasiūlytas produktas turi savo porcijos laukelį, todėl galite pataisyti kiekį arba išimti tai, ko lėkštėje nėra. Į dienoraštį patenka tik tai, ką patvirtinate, o istorijoje lieka pataisyta versija. Tai, ko AI nepamatė, galite pridėti iš maisto duomenų bazės.
Ar man reikia išmaniojo laikrodžio ar išmaniųjų svarstyklių?
Ne. Maisto dienoraštis, svorio įrašai ir rankinis miego registravimas veikia be išmaniojo laikrodžio. Health Connect Android įrenginyje nėra būtinas; pasiekiami duomenys priklauso nuo jūsų įrenginio, pirminės programos ir leidimų.
Kas nutiks, jei praleisiu kelias dienas?
Niekas nesulūš. TempoLife yra dienoraštis, o ne serija, kurią galima sugadinti — dienos, kurių neužsirašėte, tiesiog lieka tuščios, ir jūs tęsiate nuo tos dienos, kurioje esate. Svorio grafikas ir tendencijos skaitomi tiesiai per tarpus.
Kokiomis kalbomis kalba TempoLife?
Anglų, estų, suomių, rusų, vokiečių, prancūzų ir portugalų kalbomis Android programėlėje. Kalbą galite pakeisti bet kada; perjungiklis šio puslapio viršuje veikia dar prieš paskyros sukūrimą.
Ar TempoLife veikia iPhone telefone?
iPhone programėlės nėra, bet TempoLife veikia jūsų iPhone naršyklėje: galite sukurti paskyrą, fotografuoti valgius ir vesti dienoraštį. Įtraukite puslapį į pagrindinį ekraną per Safari. Google Health Connect sinchronizavimas yra tik Android programėlėje.
Naujausia svetainėje X
Penki naujausi įrašai iš @tempolifeapp.
Photo → AI estimate → you edit → save. The human stays in control. One free meal scan, no account: https://tempolife.app/try.php TempoLife is a diary, not a medical device.
Beans, lentils, tofu, rye — protein doesn't have to be a steak. Log the meal once; next time it's one tap. Estimates you correct, not a prescription. https://tempolife.app/article.php?p=protein-sources-vegetarian&lang=en
Low-carb vs low-fat: longer studies come out roughly even. Week-one drop is often glycogen water (~3 g water per gram stored carbs). The diet you can keep is the one that works. Not medical advice. https://tempolife.app/article.php?p=low-carb-vs-low-fat&lang=en
Restaurant plates run 1.5–2× a home plate, and the sauce is where the energy hides. Snap, estimate, fix the number, save. Err a little high; the week survives. https://tempolife.app/article.php?p=eating-out-basics&lang=en
Late snacks are usually habit, not hunger. A 20-minute pause, a glass of water, and logging it anyway keeps the week honest. The diary isn't the police. https://tempolife.app/article.php?p=late-night-snacking&lang=en