TempoLife
Rediģējama kaloriju un makroelementu aplēse no viena ēdiena foto
Android lietotne Google Play — vai lietojiet to uzreiz pārlūkā. Nofotografējiet savu ēdienreizi. TempoLife novērtē kalorijas un makroelementus un glabā ēdienu, svaru, miegu, soļus un badošanos vienā dienasgrāmatā.
Jūsu uztura dienasgrāmata darbojas arī bez viedpulksteņa. Android ierīcē varat papildus pievienot Health Connect datus.
Lejupielādēt Google PlayGoogle Health Connect + viedpulksteņi
Savienojiet savu pulksteni. Pulss, miegs un kustība — analizēti ar AI.
Viedpulkstenis nav obligāts. Ar jūsu atļauju TempoLife nolasa datus, ko atbalstītās lietotnes koplieto ar Health Connect. Pieejamie soļu, miega un pulsa dati ir atkarīgi no jūsu ierīces, avota lietotnes un atļaujām.
- Samsung Galaxy Watch
- Google Pixel Watch
- Garmin
- Fitbit
- Huawei
Apskatiet īsto TempoLife lietotni
Ekrānuzņēmumi no īstās lietotnes: dienas pārskats, jaunie Kustības rīki, Pulsa un Miega analīze, Kopiena, ziņu plūsma un mēneša izaicinājums.
Keha (ķermeņa) centrs
Sākuma ekrāna panelis ar gatavību, soļiem, miegu un pulsu miera stāvoklī — diena vienā acu uzmetienā.
7 dienu josla
Kustības, Pulsa un Miega sadaļā: pieskarieties dienai, un viss ekrāns parāda šīs dienas datus. Tā tagad pārlūkojat vēsturi.
AI treneri katrai dienai
„Analizēt ar AI“ analizē izvēlēto dienu — ne vienmēr šodienu.
Izmēģiniet produktu, nevis slaidrādi
Strādājošs TempoLife piemērs — tepat šeit
Izklikšķiniet īsto TempoLife lietotni — sākums, ēdiens, AI ieskati, kustība, miegs, pulss, badošanās un noskaņojums. Dati ir izdomāti un paliek tikai šajā lapā.
Nofotografējiet. Pārskatiet. Saglabājiet.
AI iesaka redzamos ēdienus un novērtē kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrātus un taukus. Izlabojiet sastāvdaļas vai porcijas pirms saglabāšanas.
AI treneris jebkurai dienai
„Analizēt ar AI“ vienkāršā valodā izskaidro jūsu miegu, pulsu, kustību un ēdienreizes un parāda tendences laika gaitā — tai dienai, kuru izvēlaties.
Pulss un atjaunošanās
Pulss, HRV un zonas no jūsu pulksteņa ar AI trenera skaidrojumu. Redziet, kas atbalsta atjaunošanos un kas to kavē.
Kustība un soļi
Soļi, treniņi un aktīvās kalorijas vienā vietā. Ar Health Connect jūsu pulksteņa kustība nonāk dienasgrāmatā automātiski.
Redziet savu progresu
Jūsu svara grafiks parāda tendenci nedēļu no nedēļas. Nosakiet mērķi un sekojiet pārmaiņām laika gaitā.
Miegs, pulss un kustība — analizēti ar AI
Pārskatiet reģistrēto miegu un kustības ar AI kopsavilkumiem. Android ierīcē varat papildus pievienot Health Connect datus; pieejamība ir atkarīga no avota lietotnes un atļaujām.
Badošanās un ikdienas rutīna
Sekojiet badošanās laikam, ūdenim, miegam un aktivitātei tajā pašā privātajā dienasgrāmatā. Izvēlieties, kurus atgādinājumus lietot.
Kopiena un izaicinājumi
Mēneša izaicinājums ar dienas uzdevumiem un rezultātu tabulu, kā arī ziņu plūsma ar personīgu veselības atlasi.
Kā darbojas TempoLife
1. Nofotografējiet ēdienreizi
Viena šķīvja fotogrāfija, uzņemta lietotnē. Atrašanās vieta un citi metadati tiek noņemti no attēla pirms analīzes.
2. Pārskatiet aplēsi
AI uzskaita ēdienus, ko tas redz, un katram piedāvā porciju. Mainiet porciju, noņemiet to, kas nav uz šķīvja, pievienojiet to, kas palika nepamanīts — nekas nenonāk jūsu dienasgrāmatā, pirms to apstiprināt.
3. Saglabājiet to dienasgrāmatā
Ēdienreize pievienojas dienas kaloriju un makroelementu kopsummai blakus svaram, miegam, soļiem un badošanās laikam. Dienasgrāmata ir privāta un piesaistīta jūsu kontam.
Ko ēdiena foto var un ko nevar redzēt
Fotogrāfija labi parāda redzamo: kuri ēdieni ir uz šķīvja un apmēram cik daudz katra. Tā neredz eļļu, kurā ēdiens cepts, cukuru mērcē vai precīzu jaukta ēdiena recepti. Aplēse pēc foto ir sākumpunkts, nevis mērījums.
Tāpēc katrs skaitlis paliek rediģējams. Iepakotai pārtikai etiķete ir precīzāka par jebkuru fotogrāfiju, un ēdienreizei, ko ēdat bieži, ir vērts vienreiz izlabot porciju — vēsturē nonāk izlabotais ieraksts. Regulāri pierakstot, arī aptuvens skaitlis parāda to tendenci, kas ir svarīga.
Tikai Android tālruņiem
TempoLife ir pieejama Google Play veikalā Android ierīcēm un kā uztura dienasgrāmata pārlūkprogrammā, tostarp iPhone tālrunī. Atsevišķas iPhone lietotnes pašlaik nav. Health Connect sinhronizācijai nepieciešama Android lietotne; datu pieejamība ir atkarīga no avota lietotnes, ierīces un atļaujām. Piekļuvi varat atsaukt jebkurā laikā.
Kas notiek ar jūsu ēdiena foto
TempoLife lūdz jūsu piekrišanu, pirms pirmā fotogrāfija atstāj jūsu tālruni, un jūs to varat atsaukt jebkurā laikā iestatījumos.
Pirms attēla nosūtīšanas no tā tiek noņemta atrašanās vieta un citi metadati. Pēc tam fotogrāfija pa HTTPS ceļo uz Google Gemini ēdiena atpazīšanai, bet, ja Gemini nav pieejams, tiek izmantots Anthropic Claude. TempoLife apstrādā fotogrāfiju tikai šim vienam pieprasījumam un to neuzglabā.
Tiek saglabāts tas rezultāts, kuru jūs apstiprināt — ēdieni, porcijas un skaitļi, kuriem piekritāt — un tas paliek jūsu kontam piesaistītajā dienasgrāmatā. Privātuma politikā pilnībā izklāstīti pakalpojumu sniedzēji, juridiskais pamats un starptautiskās datu nodošanas aizsardzības pasākumi.
Bieži jautājumi
Vai man ir jāfotografē katra ēdienreize?
Nē. Fotogrāfija ir viens ceļš, nevis prasība. Varat meklēt pārtikas datubāzē un pievienot produktu pēc nosaukuma, atkārtot kaut ko, ko nesen pierakstījāt, vai ievadīt savu ēdienu ar skaitļiem no etiķetes. Šādi pierakstot ēdienreizi, AI pakalpojumu sniedzējam netiek nosūtīts nekas.
Ko darīt, ja AI nepareizi nolasa šķīvi?
Izlabojiet. Katram piedāvātajam ēdienam ir savs porcijas lauks, tāpēc varat labot daudzumu vai izņemt to, kas nav uz šķīvja. Dienasgrāmatā nonāk tikai tas, ko apstiprināt, un vēsturē paliek izlabotā versija. To, ko AI palaida garām, varat pievienot no pārtikas datubāzes.
Vai man ir vajadzīgs viedpulkstenis vai viedie svari?
Nē. Uztura dienasgrāmata, svara ieraksti un manuāla miega reģistrēšana darbojas bez viedpulksteņa. Health Connect Android ierīcē nav obligāts; pieejamie dati ir atkarīgi no jūsu ierīces, avota lietotnes un atļaujām.
Kas notiek, ja izlaižu dažas dienas?
Nekas nesalūzt. TempoLife ir dienasgrāmata, nevis sērija, ko var izgāzt — dienas, kurās neko nepierakstījāt, vienkārši paliek tukšas, un jūs turpināt no tās dienas, kurā esat. Svara grafiks un tendences lasa pāri šīm tukšajām vietām.
Kādās valodās runā TempoLife?
Angļu, igauņu, somu, krievu, vācu, franču un portugāļu valodā Android lietotnē. Valodu varat mainīt jebkurā laikā; pārslēgs šīs lapas augšdaļā darbojas arī pirms konta izveides.
Vai TempoLife darbojas iPhone tālrunī?
iPhone lietotnes nav, bet TempoLife darbojas iPhone pārlūkā: varat izveidot kontu, fotografēt ēdienreizes un vest dienasgrāmatu. Pievienojiet lapu sākuma ekrānam Safari pārlūkā. Google Health Connect sinhronizācija ir tikai Android lietotnē.
Jaunākais vietnē X
Pieci jaunākie ieraksti no @tempolifeapp.
Photo → AI estimate → you edit → save. The human stays in control. One free meal scan, no account: https://tempolife.app/try.php TempoLife is a diary, not a medical device.
Beans, lentils, tofu, rye — protein doesn't have to be a steak. Log the meal once; next time it's one tap. Estimates you correct, not a prescription. https://tempolife.app/article.php?p=protein-sources-vegetarian&lang=en
Low-carb vs low-fat: longer studies come out roughly even. Week-one drop is often glycogen water (~3 g water per gram stored carbs). The diet you can keep is the one that works. Not medical advice. https://tempolife.app/article.php?p=low-carb-vs-low-fat&lang=en
Restaurant plates run 1.5–2× a home plate, and the sauce is where the energy hides. Snap, estimate, fix the number, save. Err a little high; the week survives. https://tempolife.app/article.php?p=eating-out-basics&lang=en
Late snacks are usually habit, not hunger. A 20-minute pause, a glass of water, and logging it anyway keeps the week honest. The diary isn't the police. https://tempolife.app/article.php?p=late-night-snacking&lang=en