TempoLife › Калорийность продуктов › Овощи › Кукуруза
Кукуруза: калорийность и пищевая ценность
Кукуруза содержит 96 ккал на 100 г: 3,4 г белков, 21 г углеводов и 1,5 г жиров. Также 2,4 г клетчатки и 4,5 г сахаров на 100 г. Большая часть калорий приходится на углеводы.
Откуда калории
Белки 12% Углеводы 76% Жиры 12%
Кукуруза: пищевая ценность
| Нутриент | на 100 г | 1 чашка |
|---|---|---|
| Калории | 96 ккал | 143 ккал |
| Белки | 3,4 г | 5 г |
| Углеводы | 21 г | 31 г |
| Жиры | 1,5 г | 2 г |
| Клетчатка | 2,4 г | 4 г |
| Сахара | 4,5 г | 7 г |
| Насыщенные жиры | 0,2 г | 0 г |
| Соль | 0,6 г | 1 г |
Записывайте одним нажатием
TempoLife найдёт продукт через поиск, фото или штрихкод, рассчитает порцию и сохранит её в личный дневник питания. Начать можно бесплатно.
Частые вопросы
Сколько калорий содержит кукуруза?
Кукуруза содержит 96 ккал на 100 г. Типичная порция (1 чашка, 149 г) даёт около 143 ккал.
Сколько белка содержит кукуруза?
Кукуруза содержит 3,4 г белка на 100 г.
Сколько сахара содержит кукуруза?
Кукуруза содержит 4,5 г сахаров на 100 г. Производитель и способ приготовления меняют реальное количество — взвешивайте и записывайте то, что действительно едите.
Насколько точны эти значения?
Нет. Строка относится к семейству USDA FoodData Central SR Legacy; её пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США. Порция и приготовление меняют реальное число — считайте его оценкой.
Похожие продукты
Семейство источника: USDA FoodData Central SR Legacy. Пищевые значения являются произведениями правительства США и находятся в общественном достоянии в США; в этой выгрузке нет внешней ссылки уровня строки. Справочные значения на 100 г; это оценка, а не медицинская рекомендация.
