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Nutrition Alboka (ES)

Calories, protéines, glucides et lipides pour 31 plats Alboka (ES), tels que listés par FatSecret ES (les pages de la chaîne bloquent les lecteurs automatiques).

31plats
31kcal les plus basses
393kcal les plus hautes
211médiane kcal
Par portion déclarée, telle que listée par FatSecret ES.
PlatPortionkcalProtéines gGlucides gLipides gSel g
Calamars (morceaux) à l'encre100 g39316.00.636.0—
Calamars en sauce américaine100 g38716.03.534.0—
Bonite du Nord à l'huile d'olive pauvre en sel100 g38522.00.033.0—
Thon clair à l'huile d'olive100 g37720.00.033.0—
Filets de maquereau100 g34619.00.030.0—
Maquereau à l'huile d'olive vierge extra100 g34619.00.030.0—
Petits calamars à l'encre100 g32613.00.030.0—
Filets d'anchois à l'huile d'olive vierge extra100 g30520.00.025.0—
Sardines à l'huile d'olive vierge extra100 g28319.00.023.0—
Sardines piquantes100 g25716.01.421.0—
Thon clair à l'huile d'olive vierge extra pauvre en sel100 g25226.00.016.0—
Moules en escabèche100 g24515.03.419.0—
Sardines en escabèche100 g23917.00.019.0—
Thon clair à l'huile d'olive (égoutté)100 g23626.00.015.0—
Sardines à l'huile d'olive égouttées100 g23222.00.016.0—
Sardines à la tomate100 g21117.02.015.0—
Bonite du Nord en escabèche (thon blanc)100 g17920.00.011.0—
Pétoncles noirs à la casserole100 g17817.05.010.0—
Moules piquantes en sauce tomate100 g17612.05.012.0—
Thon clair à la tomate100 g14621.03.06.0—
Bonite du Nord à l'huile d'olive vierge extra50 g13613.00.09.5—
Cassoulet asturien100 g1307.012.05.0—
Filet de maquereau au naturel100 g12223.00.03.3—
Pot-au-feu traditionnel100 g1187.89.44.8—
Thon égoutté50 g11813.00.07.5—
Thon clair en escabèche100 g11518.00.04.8—
Bonite au naturel100 g10623.00.01.6—
Morceaux de calamars en sauce américaine (Albo) égouttés50 g1028.01.57.0—
Thon clair au naturel100 g9723.00.00.5—
Sardines à l'huile d'olive50 g9411.00.05.5—
Bouillon galicien100 g311.33.90.9—

Lire ce menu

L’écart entre le plat le plus léger et le plus lourd de ce menu est de 362 kcal. C’est généralement toute la décision : la différence entre deux choix au même comptoir est souvent plus grande qu’un repas supplémentaire ailleurs dans la journée.

Le sel mérite un second regard. L’apport de référence pour un adulte est de 6 g de sel par jour, donc un plat à 3 g en a déjà utilisé la moitié avant tout le reste de la journée.

Source: nutrition de Alboka (ES) selon FatSecret ES · checked 2026-10-18

Nom traduit automatiquement en Français depuis le menu Español ; les chiffres sont les valeurs Español publiées.

Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Alboka brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Alboka, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.

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