TempoLife

TempoLife › Возможности › Restaurant chain menu nutrition › alboka-es

Пищевая ценность: Alboka (ES)

Калории, белки, углеводы и жиры для 31 позиций меню Alboka (ES) по данным FatSecret ES (собственный сайт сети закрыт для автоматического чтения).

31позиций
31мин. ккал
393макс. ккал
211медиана ккал
На заявленную порцию, по данным FatSecret ES.
БлюдоПорцияккалБелки гУглеводы гЖиры гСоль г
Кальмары (кусочки) в чернилах100 g39316.00.636.0—
Кальмары в американском соусе100 g38716.03.534.0—
Белый тунец северный в оливковом масле с низким содержанием соли100 g38522.00.033.0—
Светлый тунец в оливковом масле100 g37720.00.033.0—
Скумбрия в оливковом масле Extra Virgin100 g34619.00.030.0—
Филе скумбрии100 g34619.00.030.0—
Маленькие кальмары в чернилах100 g32613.00.030.0—
Филе анчоусов в оливковом масле Extra Virgin100 g30520.00.025.0—
Сардины в оливковом масле Extra Virgin100 g28319.00.023.0—
Пикантные сардины100 g25716.01.421.0—
Светлый тунец в оливковом масле Extra Virgin с низким содержанием соли100 g25226.00.016.0—
Мидии в маринаде эскабече100 g24515.03.419.0—
Сардины в маринаде эскабече100 g23917.00.019.0—
Светлый тунец в оливковом масле (обсушенный)100 g23626.00.015.0—
Сардины в оливковом масле обсушенные100 g23222.00.016.0—
Сардины в томатном соусе100 g21117.02.015.0—
Белый тунец северный в маринаде эскабече100 g17920.00.011.0—
Гребешки замбуриньяс по-домашнему100 g17817.05.010.0—
Острые мидии в томатном соусе100 g17612.05.012.0—
Светлый тунец в томатном соусе100 g14621.03.06.0—
Белый тунец северный в оливковом масле Extra Virgin50 g13613.00.09.5—
Астурийская фабада100 g1307.012.05.0—
Филе скумбрии в собственном соку100 g12223.00.03.3—
Традиционное косидо (испанское рагу)100 g1187.89.44.8—
Тунец обсушенный50 g11813.00.07.5—
Светлый тунец в маринаде эскабече100 g11518.00.04.8—
Белый тунец (бонито) в собственном соку100 g10623.00.01.6—
Кусочки кальмаров в американском соусе (Альбо) обсушенные50 g1028.01.57.0—
Светлый тунец в собственном соку100 g9723.00.00.5—
Маленькие сардины в оливковом масле50 g9411.00.05.5—
Галисийский бульон100 g311.33.90.9—

Как читать это меню

Разница между самой лёгкой и самой тяжёлой позицией этого меню — 362 ккал. Обычно именно этот разрыв и есть всё решение: разница между двумя вариантами у одной стойки часто больше, чем целый лишний приём пищи в другое время дня.

На соль стоит взглянуть отдельно. Ориентир для взрослого — 6 г соли в день, так что позиция с 3 г израсходовала половину ещё до всего остального.

Source: пищевая ценность Alboka (ES) по данным FatSecret ES · checked 2026-10-18

Название машинно переведено на Русский из меню Español; цифры — опубликованные значения Español.

Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret ES lists them for its Alboka brand (https://www.fatsecret.es/calor%C3%ADas-nutrici%C3%B3n/search?q=Alboka, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.

Добавьте в сегодня в два касания

Запишите приём в сети из приложения — и он попадёт в тот же дневной итог, что и всё, что вы готовите дома.

Создать бесплатный аккаунтСкачать приложение