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Nutrição Chompie's (US)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 17 itens da ementa Chompie's (US), conforme listados por FatSecret US (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizza Crust | — | 165 | 20.0 | 8.0 | 9.0 | — |
| Blueberry Bagel | — | 160 | 5.0 | 32.0 | 1.0 | — |
| Cinnamon Raisin Bagel | — | 160 | 5.0 | 34.0 | 1.0 | — |
| Everything Bagel | — | 160 | 5.0 | 31.0 | 1.5 | — |
| NY Plain Bagel | — | 160 | 5.0 | 31.0 | 0.0 | — |
| Sourdough English Muffin | — | 140 | 6.0 | 25.0 | 1.0 | — |
| Sesame Bagel | — | 129 | 16.0 | 8.0 | 3.0 | — |
| Everything Bread | — | 125 | 5.0 | 24.0 | 1.0 | — |
| Cinnamon Raisin Bread | — | 104 | 3.0 | 20.0 | 2.0 | — |
| English Muffin Toast | — | 100 | 3.0 | 21.0 | 1.0 | — |
| Marble Rye Bread | — | 100 | 3.0 | 19.0 | 1.0 | — |
| Sourdough Bread | — | 100 | 4.0 | 19.0 | 1.0 | — |
| Pumpernickel Bread | — | 95 | 4.0 | 19.0 | 0.0 | — |
| Sesame Hamburger Buns | — | 80 | 10.0 | 5.0 | 2.0 | — |
| Multigrain Bread | — | 70 | 9.0 | 5.0 | 2.0 | — |
| Sesame Bread | — | 63 | 7.0 | 3.0 | 2.5 | — |
| Carbs Not! Multigrain Bread | — | 58 | 7.0 | 3.0 | 2.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 107 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Chompie's (US) conforme FatSecret US · checked 2026-10-11
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Chompie's brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Chompie%27s, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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