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12 Layer Lasagna
12 Layer Lasagna chez East Side Mario's (Canada) contient 910 kcal par portion déclarée, avec 44.0 g de protéines et 53.0 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 910 kcal | 174 |
| Protéines | 44.0 g | 8.4 |
| Glucides | 66.0 g | 12.6 |
| dont sucres | 14.0 g | 2.7 |
| Lipides | 53.0 g | 10.2 |
| dont saturés | 22.0 g | 4.2 |
| Fibres | 6.0 g | 1.1 |
| Sel | 5.18 g | 0.99 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 161 minutes de marche rapide ou 84 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 46% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 86% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition publiée par East Side Mario's (Canada) · checked 2026-10-22
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