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12 Layer Lasagna
12 Layer Lasagna no East Side Mario's (Canada) tem 910 kcal por porção declarada, com 44.0 g de proteína e 53.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 910 kcal | 174 |
| Proteínas | 44.0 g | 8.4 |
| Hidratos de carbono | 66.0 g | 12.6 |
| dos quais açúcares | 14.0 g | 2.7 |
| Gordura | 53.0 g | 10.2 |
| das quais saturados | 22.0 g | 4.2 |
| Fibra | 6.0 g | 1.1 |
| Sal | 5.18 g | 0.99 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 161 minutos de caminhada rápida ou 84 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 46% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 86% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por East Side Mario's (Canada) · checked 2026-10-20
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