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Calamari
Calamari bei Jack Astor's (Canada) hat 522 kcal je angegebener Portion, mit 24.0 g Eiweiß und 29.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 522 kcal | — |
| Eiweiß | 24.0 g | — |
| Kohlenhydrate | 40.0 g | — |
| davon Zucker | 4.7 g | — |
| Fett | 29.0 g | — |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2.9 g | — |
| Ballaststoffe | 1.3 g | — |
| Salz | 1.90 g | — |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 92 Minuten zügigem Gehen oder 48 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 26% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 32% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von Jack Astor's (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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