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Luby's (US) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 28 Menüpunkte von Luby's (US), wie von FatSecret US aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Baked Almondine | — | 929 | 45.8 | 72.8 | 51.0 | — |
| Baked White Fish | — | 583 | 33.1 | 30.5 | 36.7 | — |
| LIVER & ONIONS | — | 581 | 46.0 | 50.0 | 21.0 | — |
| Angus Chopped Steak | — | 530 | 42.0 | 3.0 | 0.0 | — |
| Grilled Chicken Breast | — | 415 | 46.0 | 0.0 | 23.0 | — |
| Macaroni & Cheese | — | 405 | 21.0 | 29.1 | 22.7 | — |
| Turkey Chopped Steak | — | 389 | 46.0 | 2.0 | 22.0 | — |
| Grilled Chicken Breast without Skin | — | 335 | 40.0 | 1.0 | 16.0 | — |
| Mashed Potatoes | — | 277 | 5.5 | 25.3 | 18.4 | — |
| Blackened Tilapia | — | 270 | 25.0 | 5.0 | 11.0 | — |
| Broccoli Rice Casserole | — | 270 | 10.0 | 28.0 | 12.0 | — |
| Pinto Beans | — | 270 | 8.0 | 44.0 | 4.0 | — |
| Cornbread Dressing | — | 234 | 7.0 | 10.0 | 18.0 | — |
| Chicken Tetrazzini | — | 230 | 15.0 | 22.0 | 9.0 | — |
| Black Eyed Peas | — | 222 | 10.0 | 33.0 | 5.0 | — |
| Corn | — | 192 | 0.0 | 38.0 | 5.0 | — |
| Fried Fish | — | 190 | 11.0 | 14.0 | 10.0 | — |
| Whole Wheat Roll | — | 170 | 0.0 | 23.0 | 5.0 | — |
| Roasted Chicken (Half) | — | 160 | 16.0 | 1.0 | 10.0 | — |
| Bacon Cheese Steak | — | 142 | 10.0 | 2.0 | 11.0 | — |
| White Roll | — | 130 | 0.0 | 23.0 | 3.0 | — |
| Roasted Mixed Vegetables | — | 100 | 0.0 | 14.0 | 5.0 | — |
| Fresh Green Beans | — | 75 | 0.0 | 10.0 | 3.0 | — |
| Cabbage | — | 70 | 1.5 | 7.0 | 4.0 | — |
| Spinach | — | 60 | 4.0 | 7.0 | 2.0 | — |
| Broccoli | — | 50 | 2.0 | 8.0 | 2.0 | — |
| Spinach Salad | — | 47 | 0.0 | 5.0 | 2.0 | — |
| Spring Mix Salad | — | 13 | 0.0 | 3.0 | 0.0 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 916 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Luby's (US), aufgeführt von FatSecret US · checked 2026-10-18
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Luby's brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Luby%27s, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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