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Nutrição Macayo (US)
Calorias, proteínas, hidratos de carbono e gordura de 26 itens da ementa Macayo (US), conforme listados por FatSecret US (as páginas da cadeia bloqueiam leitores automáticos).
| Item | Porção | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Gordura g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Baja Beef Burro | — | 970 | 37.0 | 44.0 | 73.0 | — |
| Chicken Mini Chimi | — | 970 | 49.0 | 78.0 | 51.0 | — |
| Beef Baja Chimichanga | — | 820 | 41.0 | 53.0 | 49.0 | — |
| Cheese Crisp | — | 740 | 40.0 | 33.0 | 50.0 | — |
| Chicken Chimichanga | — | 730 | 36.0 | 54.0 | 41.0 | — |
| Chili Relleno | — | 680 | 17.0 | 16.0 | 64.0 | — |
| California Burro with Chicken | — | 560 | 23.0 | 50.0 | 31.0 | — |
| Bean Burro | — | 420 | 14.0 | 39.0 | 24.0 | — |
| Bean & Cheese Burro | — | 420 | 14.0 | 39.0 | 24.0 | — |
| Grilled Salmon Tacos | — | 390 | 29.0 | 36.0 | 16.0 | — |
| Beef Taco | — | 340 | 21.0 | 16.0 | 21.0 | — |
| Cheese Enchilada | — | 330 | 18.0 | 16.0 | 22.0 | — |
| Chicken Burro | — | 330 | 23.0 | 36.0 | 9.0 | — |
| Chicken Enchilada | — | 300 | 19.0 | 21.0 | 16.0 | — |
| Pollo Espinaca Enchilada | — | 300 | 17.0 | 40.0 | 10.0 | — |
| Bean Tostada | — | 250 | 10.0 | 16.0 | 17.0 | — |
| Chicken Taco | — | 220 | 15.0 | 11.0 | 14.0 | — |
| Baja Sauce | — | 150 | 3.0 | 2.0 | 15.0 | — |
| Rice | — | 110 | 2.0 | 15.0 | 5.0 | — |
| Refried Beans | — | 80 | 1.0 | 5.0 | 7.0 | — |
| Guacamole | — | 70 | 1.0 | 4.0 | 6.0 | — |
| Black Beans | — | 40 | 2.0 | 5.0 | 1.5 | — |
| Green Chile Enchilada Sauce | — | 30 | 1.0 | 4.0 | 1.0 | — |
| Salsa | — | 25 | 1.0 | 5.0 | 0.0 | — |
| Mexican Style Taco Sauce | — | 10 | 0.0 | 2.0 | 0.0 | — |
| Diced Green Chiles | — | 5 | 0.0 | 2.0 | 0.0 | — |
Como ler esta ementa
A diferença entre o item mais leve e o mais pesado desta ementa é 965 kcal. Essa margem costuma ser a decisão inteira: a diferença entre duas escolhas no mesmo balcão é muitas vezes maior do que uma refeição extra noutro momento do dia.
O sal merece um segundo olhar. A ingestão de referência de um adulto é 6 g de sal por dia, pelo que um item com 3 g já usou metade disso antes de qualquer outra coisa que coma.
Source: nutrição de Macayo (US) conforme FatSecret US · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Macayo brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Macayo, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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