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Beetroot, Bean & Walnut Salad
Beetroot, Bean & Walnut Salad no Muffin Break (Australia) tem 255 kcal por porção declarada, com 9.8 g de proteína e 17.8 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 255 kcal | 138 |
| Proteínas | 9.8 g | 5.3 |
| Hidratos de carbono | 12.7 g | 6.9 |
| dos quais açúcares | 8.9 g | 4.8 |
| Gordura | 17.8 g | 9.6 |
| das quais saturados | 2.8 g | 1.5 |
| Fibra | não publicado | — |
| Sal | 1.70 g | 0.92 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 45 minutos de caminhada rápida ou 23 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 13% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 28% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Muffin Break (Australia) · checked 2026-10-22
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