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Nutrición de Olga's Kitchen (US)
Calorías, proteínas, hidratos y grasa de 22 platos de Olga's Kitchen (US), según FatSecret US (las páginas de la cadena impiden lectores automáticos).
| Plato | Ración | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasa g | Sal g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curly Fries | — | 920 | 14.0 | 135.0 | 36.0 | — |
| Fried Chicken Olga | — | 920 | 32.0 | 76.0 | 54.0 | — |
| Steak & Cheese | — | 860 | 46.0 | 71.0 | 42.0 | — |
| Chicken Shawarma Sandwich | — | 750 | 40.0 | 62.0 | 38.0 | — |
| Turkey Club Olga | — | 750 | 35.0 | 60.0 | 41.0 | — |
| Grilled Chiken Olga Sandwich | — | 725 | 38.0 | 65.0 | 34.0 | — |
| Sesame Grilled Chicken Olga | — | 710 | 38.0 | 62.0 | 33.0 | — |
| Original Olga Sandwich | — | 650 | 32.0 | 66.0 | 29.0 | — |
| Three Cheese Olga | — | 640 | 13.0 | 62.0 | 30.0 | — |
| Mediterranean Olga Sandwich | — | 630 | 18.0 | 72.0 | 30.0 | — |
| Caribbean Calypso Salad | — | 530 | 30.0 | 35.0 | 31.0 | — |
| White Bean Chicken Chili (Bowl) | — | 506 | 8.0 | 60.0 | 25.0 | — |
| Fresh Veggie Olga Sandwich | — | 490 | 13.0 | 75.0 | 16.0 | — |
| Peasant Soup | — | 450 | 16.0 | 38.0 | 26.0 | — |
| Zucchini Fries | — | 420 | 6.0 | 23.0 | 36.0 | — |
| Gala Apple Pecan Salad (Medium) | — | 410 | 3.0 | 26.0 | 33.0 | — |
| Grilled Chicken Caesar Salad | — | 325 | 27.0 | 5.0 | 10.0 | — |
| Olga Salad (Small) | — | 300 | 4.0 | 6.0 | 29.0 | — |
| Spinach Pie | — | 290 | 13.0 | 24.0 | 15.0 | — |
| Olga's Snackers | — | 261 | 6.0 | 28.0 | 14.0 | — |
| Olga Bread | — | 210 | 4.0 | 30.0 | 8.0 | — |
| White Bean Chicken Chili (Cup) | — | 170 | 13.0 | 14.0 | 8.0 | — |
Cómo leer este menú
La diferencia entre el plato más ligero y el más pesado de este menú es 750 kcal. Esa brecha suele ser toda la decisión: la diferencia entre dos opciones en el mismo mostrador es a menudo mayor que una comida extra en otro momento del día.
La sal merece una segunda mirada. La ingesta de referencia de un adulto es 6 g de sal al día, así que un plato con 3 g ha usado la mitad antes de cualquier otra cosa que coma.
Source: nutrición de Olga's Kitchen (US) según FatSecret US · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Olga's Kitchen brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Olga%27s%20Kitchen, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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