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Olga's Kitchen (US) Nährwerte
Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett für 22 Menüpunkte von Olga's Kitchen (US), wie von FatSecret US aufgeführt (die eigenen Seiten der Kette sperren automatische Leser).
| Gericht | Portion | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydr. g | Fett g | Salz g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curly Fries | — | 920 | 14.0 | 135.0 | 36.0 | — |
| Fried Chicken Olga | — | 920 | 32.0 | 76.0 | 54.0 | — |
| Steak & Cheese | — | 860 | 46.0 | 71.0 | 42.0 | — |
| Chicken Shawarma Sandwich | — | 750 | 40.0 | 62.0 | 38.0 | — |
| Turkey Club Olga | — | 750 | 35.0 | 60.0 | 41.0 | — |
| Grilled Chiken Olga Sandwich | — | 725 | 38.0 | 65.0 | 34.0 | — |
| Sesame Grilled Chicken Olga | — | 710 | 38.0 | 62.0 | 33.0 | — |
| Original Olga Sandwich | — | 650 | 32.0 | 66.0 | 29.0 | — |
| Three Cheese Olga | — | 640 | 13.0 | 62.0 | 30.0 | — |
| Mediterranean Olga Sandwich | — | 630 | 18.0 | 72.0 | 30.0 | — |
| Caribbean Calypso Salad | — | 530 | 30.0 | 35.0 | 31.0 | — |
| White Bean Chicken Chili (Bowl) | — | 506 | 8.0 | 60.0 | 25.0 | — |
| Fresh Veggie Olga Sandwich | — | 490 | 13.0 | 75.0 | 16.0 | — |
| Peasant Soup | — | 450 | 16.0 | 38.0 | 26.0 | — |
| Zucchini Fries | — | 420 | 6.0 | 23.0 | 36.0 | — |
| Gala Apple Pecan Salad (Medium) | — | 410 | 3.0 | 26.0 | 33.0 | — |
| Grilled Chicken Caesar Salad | — | 325 | 27.0 | 5.0 | 10.0 | — |
| Olga Salad (Small) | — | 300 | 4.0 | 6.0 | 29.0 | — |
| Spinach Pie | — | 290 | 13.0 | 24.0 | 15.0 | — |
| Olga's Snackers | — | 261 | 6.0 | 28.0 | 14.0 | — |
| Olga Bread | — | 210 | 4.0 | 30.0 | 8.0 | — |
| White Bean Chicken Chili (Cup) | — | 170 | 13.0 | 14.0 | 8.0 | — |
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Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 750 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.
Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.
Source: Nährwerte von Olga's Kitchen (US), aufgeführt von FatSecret US · checked 2026-10-12
Per-serving calories, fat, carbohydrate and protein as FatSecret US lists them for its Olga's Kitchen brand (https://www.fatsecret.com/calories-nutrition/search?q=Olga%27s%20Kitchen, every page read; each item links its FatSecret page). Only foods FatSecret files under that brand are used, never member entries. The listing shows no saturated fat, sugars, fibre or salt, so those stay empty. FatSecret does not date its figures, and some may lag the chain's current menu.
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