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Calamari
Calamari bei OPA! of Greece (Canada) hat 450 kcal je angegebener Portion, mit 36.0 g Eiweiß und 11.0 g Fett.
| Je Portion | Je 100 g | |
|---|---|---|
| Energie | 450 kcal | 158 |
| Eiweiß | 36.0 g | 12.6 |
| Kohlenhydrate | 30.0 g | 10.5 |
| davon Zucker | nicht veröffentlicht | — |
| Fett | 11.0 g | 3.9 |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4.5 g | 1.6 |
| Ballaststoffe | 2.0 g | 0.7 |
| Salz | 1.50 g | 0.53 |
Was das in Bewegung kostet
Bei 75 kg entspricht dieses Gericht etwa 80 Minuten zügigem Gehen oder 41 Minuten lockerem Laufen. Das ist ein Energievergleich und nichts weiter: weniger essen und mehr bewegen sind nicht austauschbar, und keine der beiden Zahlen berücksichtigt, was Ihr Körper sowieso verbrannt hätte.
Gegenüber einem Tag mit 2 000 kcal sind das etwa 23% der Tagesenergie.
Das Salz darin sind etwa 25% der 6-g-Referenzaufnahme für Erwachsene.
Das sind die von der Kette selbst veröffentlichten Durchschnitte für ihren Markt. Was auf Ihrem Tablett landet, hängt von der Filiale, dem Aufbau und dem Tag ab.
Source: von OPA! of Greece (Canada) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-22
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