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Calamari
Calamari no OPA! of Greece (Canada) tem 450 kcal por porção declarada, com 36.0 g de proteína e 11.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 450 kcal | 158 |
| Proteínas | 36.0 g | 12.6 |
| Hidratos de carbono | 30.0 g | 10.5 |
| dos quais açúcares | não publicado | — |
| Gordura | 11.0 g | 3.9 |
| das quais saturados | 4.5 g | 1.6 |
| Fibra | 2.0 g | 0.7 |
| Sal | 1.50 g | 0.53 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 80 minutos de caminhada rápida ou 41 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 23% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 25% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por OPA! of Greece (Canada) · checked 2026-10-21
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