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Ham (Medium/Wrap)
Ham (Medium/Wrap) no Quiznos (Canada) tem 70 kcal por porção declarada, com 7.0 g de proteína e 2.0 g de gordura.
| Por porção | Por 100 g | |
|---|---|---|
| Energia | 70 kcal | 132 |
| Proteínas | 7.0 g | 13.2 |
| Hidratos de carbono | 5.0 g | 9.4 |
| dos quais açúcares | 2.0 g | 3.8 |
| Gordura | 2.0 g | 3.8 |
| das quais saturados | 1.0 g | 1.9 |
| Fibra | 0.0 g | 0.0 |
| Sal | 1.48 g | 2.78 |
O que isso custa em movimento
A 75 kg, este item equivale a cerca de 12 minutos de caminhada rápida ou 6 minutos de corrida fácil. É uma comparação de energia e nada mais: comer menos e mover-se mais não são intercambiáveis, e nenhum dos números considera o que o corpo teria queimado de qualquer forma.
Num dia de 2 000 kcal, isso é cerca de 4% da energia do dia.
O sal nele é cerca de 25% da ingestão de referência diária de 6 g para adultos.
Estes são os valores médios publicados pela própria cadeia para o mercado dela. O que chega ao tabuleiro varia com o estabelecimento, a montagem e o dia.
Source: nutrição publicada por Quiznos (Canada) · checked 2026-10-18
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