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Ham (Medium/Wrap)
Ham (Medium/Wrap) chez Quiznos (Canada) contient 70 kcal par portion déclarée, avec 7.0 g de protéines et 2.0 g de lipides.
| Par portion | Pour 100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 70 kcal | 132 |
| Protéines | 7.0 g | 13.2 |
| Glucides | 5.0 g | 9.4 |
| dont sucres | 2.0 g | 3.8 |
| Lipides | 2.0 g | 3.8 |
| dont saturés | 1.0 g | 1.9 |
| Fibres | 0.0 g | 0.0 |
| Sel | 1.48 g | 2.78 |
Ce que cela coûte en mouvement
À 75 kg, ce plat correspond à environ 12 minutes de marche rapide ou 6 minutes de course facile. C’est une comparaison énergétique et rien de plus : manger moins et bouger plus ne sont pas interchangeables, et aucun des deux chiffres ne tient compte de ce que votre corps aurait brûlé de toute façon.
Par rapport à une journée de 2 000 kcal, c’est environ 4% de l’énergie du jour.
Le sel qu’il contient représente environ 25% de l’apport de référence adulte de 6 g.
Ce sont les moyennes publiées par la chaîne elle-même pour son marché. Ce qui arrive dans votre plateau varie selon le restaurant, la composition et le jour.
Source: nutrition publiée par Quiznos (Canada) · checked 2026-10-18
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