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R-kiosk (Eesti) Nährwerte

Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett und Salz für 88 Menüpunkte von R-kiosk (Eesti), gelesen von der eigenen veröffentlichten Nährwertseite der Kette.

88Gerichte

5niedrigste kcal

702höchste kcal

346Median kcal

Je angegebener Portion, wie von der Kette veröffentlicht.
Gericht	Portion	kcal	Eiweiß g	Kohlenhydr. g	Fett g	Salz g
Große Würstchenpastete mit Senf und Gurke	220 g	702	14.5	16.1	64.5	—
Chatschapuri	200 g	700	30.7	49.8	41.0	2.40
Pasta-Bowl mit Hähnchen und grünem Pesto	315 g	690	25.8	48.2	44.1	2.52
Pasta-Bowl mit Harissa-Hähnchen und Cheddar	305 g	671	25.0	55.8	39.7	2.44
Pasta-Bowl mit Gemüse	280 g	582	8.7	51.8	36.4	1.68
Mega-Vegansalat mit Linsen	340 g	578	24.5	47.9	26.5	1.36
Minigebäck mit Bacon	130 g	576	15.6	54.6	32.5	2.47
Trofie-Pasta mit Thunfisch und Kapern	200 g	560	17.8	40.6	35.8	3.40
York Deli Baguette mit Hähnchenfilet	190 g	530	20.3	70.7	22.4	3.42
Käserolle	130 g	508	12.5	42.8	32.0	1.04
Heißer Wrap BBQ, Hähnchen und Chorizo	200 g	500	22.0	60.0	19.4	2.40
Schinken-Käse-Baguette	190 g	490	17.1	45.4	26.2	2.28
Apfelkuchen	150 g	479	6.4	57.6	25.4	1.13
Rännukas mit BBQ-Schweinefleisch	200 g	470	20.0	37.8	25.4	1.80
Rännukas mit Schinken und Käse	200 g	470	23.6	35.8	19.4	2.40
Quarktasche mit Butter	150 g	459	11.1	54.0	22.5	1.13
Fusilli-Pasta mit Hähnchen und grünem Pesto	200 g	458	17.4	29.2	29.0	2.40
Hähnchen-Mango-Chutney-Sandwich	165 g	455	13.5	37.6	27.1	1.82
Reis-Bowl mit Salzlachs	280 g	453	15.4	39.8	26.3	2.24
Nudelbowl mit Hähnchen	280 g	448	15.4	39.8	26.3	2.24
Baguette mit Wurst und Schmelzkäse	190 g	447	18.6	55.1	16.2	4.75
York Deli Baguette mit Schinken, Käse und Ei	190 g	443	21.7	49.6	17.5	3.23
Heißer Wrap mit Hähnchen und Cheddar	200 g	440	26.0	46.0	16.2	2.60
Hähnchen-Tikka-Sandwich	180 g	432	11.9	32.8	27.5	2.52
Hähnchenpastete	130 g	421	9.5	41.6	19.5	1.43
Landrauchschinken-Sandwich	165 g	421	20.3	29.0	23.9	3.14
Panini mit Rindfleisch, Röstzwiebeln und Cheddar	170 g	420	20.1	52.9	15.0	2.89
York Deli Sandwich mit Hähnchen und Bacon	170 g	396	20.7	42.3	15.8	2.72
Panini mit Hähnchen, Speck und Gouda	140 g	395	23.0	49.4	11.8	2.38
Roggenbrot mit Eierbutter, Bacon und Gurke	180 g	392	17.8	30.1	21.6	1.62
Tomaten-Rucola-Strudel	120 g	392	9.1	42.1	20.3	1.68
York Deli Sandwich mit Schinken und Käse	165 g	388	21.5	39.6	16.0	2.48
Panini mit Tomatensalsa und Mozzarella	150 g	380	17.9	51.9	10.8	2.10
Panini mit Hähnchen und Blauschimmel-Frischkäse	155 g	374	22.0	48.7	9.6	2.79
Pelmeni mit Rindfleisch	150 g	369	15.8	32.1	19.1	1.20
Kartoffelsalat	250 g	368	12.5	24.0	20.3	1.75
Tortilla mit Schinken und Käse	130 g	363	—	30.9	17.6	1.44
Roggenbrot mit Speck und Ei	180 g	362	13.0	32.2	21.8	1.51
Kirsch-Quark-Strudel	110 g	359	7.3	41.9	17.6	0.11
Nudelbowl mit Sichuan-Pilzen und Gemüse	280 g	358	8.1	38.4	20.4	4.20
York Deli Sandwich mit Thunfisch und Oliven	155 g	355	17.8	45.6	11.2	2.17
Farfalle-Pasta mit Kichererbsen und Tomate	200 g	354	8.2	41.6	16.4	1.80
Marzipancroissant	100 g	351	9.3	41.2	16.1	0.86
Schokodonut	77 g	346	4.6	36.0	20.0	0.54
Hähnchenfilet-Sandwich	165 g	345	18.5	28.6	16.5	2.15
Hähnchensalat mit Hummus	200 g	342	20.4	9.6	24.0	1.60
Pommes frites	150 g	336	4.8	48.2	12.8	0.15
Panini mit Schinken und Emmentaler	140 g	333	20.6	46.6	6.9	2.24
Zimtbrötchen mit Butter	90 g	330	4.5	45.0	14.4	0.59
Glasiertes Hähnchen mit Reis	240 g	314	21.1	48.7	3.6	0.48
Passionsfrucht-Apfel-Teilchen	100 g	313	4.1	44.2	13.0	0.36
Mango-Leckerei mit griechischem Joghurt und Müsli	180 g	308	8.5	39.6	13.1	0.32
Pizzastück Salami	115 g	306	13.8	40.3	9.6	2.19
Pizzastück Capricciosa	140 g	297	14.0	46.2	6.0	2.24
Schinken-Käse-Croissant	100 g	294	9.6	29.0	15.0	1.37
Französisches Hot-Dog-Brötchen (Doppel-Hot-Dog)	115 g	289	8.4	57.5	2.2	1.61
Schaschlik-Würstchengebäck mit Tomatenfüllung	100 g	289	9.3	21.5	18.0	1.20
Butterrose	80 g	286	6.4	27.1	16.5	1.36
Hähnchensalat mit Süßkartoffel und Speck	250 g	285	15.0	25.0	13.3	1.25
Mehrkorncroissant	80 g	268	4.5	26.6	16.0	0.64
Quarkbrötchen	75 g	265	10.4	25.2	13.7	0.30
Hähnchen-Kebab-Salat	210 g	256	1.3	25.2	13.9	1.68
Schinken-Käse-Toast	100 g	256	15.1	31.8	8.0	1.54
Schoko-Vanille-Twister	90 g	254	4.9	32.8	11.3	0.81
Frischkäse-Donut	68 g	246	3.4	30.6	12.2	0.54
Fleischpastete	65 g	239	6.8	17.2	15.9	0.68
Rindfleisch-Kebab-Salat	210 g	217	10.3	11.8	16.6	2.73
Hot dog Rind-Kräuterwurst	75 g	211	11.1	1.0	18.0	1.05
Taquito Buffalo Chicken (mit würzigem Hähnchen und Käse)	80 g	204	9.1	18.4	10.2	1.36
Taquito Chicken Fajita (mit würzigem Hähnchen und mexikanischem Gemüse)	80 g	204	1.6	19.2	5.4	1.60
Marmeladenball	60 g	200	3.6	24.6	9.6	0.48
Quinoasalat mit Avocado-Hummus	200 g	190	13.2	20.0	5.4	1.20
Palaeo Apfel-Erdbeer-Ingwer-Saft 400 ml	400 g	188	2.0	44.4	0.0	0.00
Hot dog Drei-Käse-Wurst	75 g	187	11.9	2.4	14.5	1.50
Hot dog Weißbrötchen	60 g	180	6.7	29.0	3.7	—
Hot dog Fleischwurst	75 g	179	11.3	2.5	13.8	1.50
Makkaronisalat	250 g	179	11.3	27.0	—	2.25
Würstchengebäck	70 g	179	3.2	17.6	10.7	0.28
New Dog pflanzliche Wurst	100 g	170	12.0	3.0	12.2	2.50
Hot dog Schaschlikwurst	75 g	164	11.1	3.6	11.8	1.35
Hot dog Vollkornbrötchen	65 g	163	6.5	28.0	2.0	0.65
Soljanka	350 g	116	6.3	11.6	4.9	2.45
Palaeo Orange-Passionsfrucht-Mango-Smoothie 250 ml	250 g	105	1.5	23.8	0.0	0.00
Palaeo Shot Ingwer-Apfel 60 ml	60 g	38	0.4	7.9	0.0	0.00
Palaeo Ingwer-Shot mit Orange und Kurkuma 60 ml	60 g	31	0.8	6.5	0.0	0.00
Hot dog Senfsoße 5 g	5 g	7	0.2	1.0	0.2	0.13
Hot dog Ketchup 5 g	5 g	5	0.1	1.1	0.0	0.13
Hot dog Salsa-Soße 5 g	5 g	5	0.0	1.2	—	0.12

Dieses Menü lesen

Die Spanne zwischen dem leichtesten und dem schwersten Gericht auf diesem Menü beträgt 697 kcal. Genau diese Lücke ist meist die ganze Entscheidung: der Unterschied zwischen zwei Wahlmöglichkeiten an derselben Theke ist oft größer als eine ganze Extra-Mahlzeit später am Tag.

Salz verdient einen zweiten Blick. Die Referenzaufnahme für Erwachsene beträgt 6 g Salz am Tag, sodass ein Gericht mit 3 g die Hälfte davon verbraucht hat, bevor Sie etwas anderes essen.

Source: von R-kiosk (Eesti) veröffentlichte Nährwerte · checked 2026-10-18

Name maschinell nach Deutsch übersetzt aus dem Eesti-Menü; die Zahlen sind die veröffentlichten Eesti-Werte.

Nutrition published by R-kiosk on its own food menu at https://rkiosk.ee/toidumenuu/, where every product carries the EU declaration per 100 g (energy, fat, saturated fat, carbohydrate, sugars, protein, salt) together with the product's weight and its energy per portion. Stored per portion: the energy is R-kiosk's own "Kaloraaž per portsjon" figure, the macros are the published per-100 g values scaled by the published weight. Categories are the menu's own sections. A product that prints no weight is not stored, because nothing could put it on a portion basis.

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